„36 tundi ilma vidinateta on värskendav”: Milind Soman sellest, kuidas ta stressi eemal hoiab

Koos stressi maandamisega aitab väike treening ja lihtne toit hoida teid tervena ja immuunsüsteemi tugevana, ütles Milind Soman.

Milind Soman teab, kuidas stressi eemal hoida. (Allikas: Milind Soman/Instagram; kujundanud Abhishek Mitra)

Paljud inimesed on pandeemia ajal kogenud tohutut stressi - vaimset ja füüsilist. Kuigi uudistest eemale hoidmine võib olla keeruline, võib digitaalne detox - isegi lühikeseks ajaks - aidata teil lõõgastuda ja noorendada.

See pole ainult meie, näitleja ja fitnessi austaja Milind Soman , 54, kes hiljuti taastus COVID 19-st, jagas ka seda, et tema sobivusmantra hõlmab kord nädalas vidinate tasuta kasutamist.

Pühapäev on nüüd määratud telefonipäevaks. 36 tundi ilma vidinateta on värskendav! Ja stressivaba. Stress on teadaolevalt nõrgendav immuunsüsteem, nii et proovige eemale hoida asjadest, mis teid tarbetult rõhutavad, ütles ta.

Vaadake seda postitust Instagramis

Postitus, mida jagas Milind Usha Soman (@milindrunning)

Eksperdid on sageli maininud, kuidas stress ja vidinad käivad käsikäes. Samuti soovitavad nad proovida vidinaid tund enne magamaminekut eemal hoida, et aidata magada ja end vormis hoida.

Soman, kelle fitnessifilosoofia keerleb ümberkaudse ümbruse ja vormis hoidmise asjade ärakasutamisel, kasutas arbuusi ka lihtsate kaalutreeningute tegemiseks.

Ta mainis, et koos stressi maandamisega aitab väike liikumine ja lihtne toit teid tervena hoida ja immuunsüsteemi tugevana hoida.

Kui teil pole kodus raskusi, saate kodus treenimiseks kasutada lihtsaid asju, nagu rasked puuviljad või ämbrid.

Ühes varasemas intervjuus indianexpress.com , ütles sertifitseeritud fitnessiekspert Sameeran Chetia. Kaalude lisamine aitab alati, kuna see suurendab treeningu vastupidavust ja intensiivsust. Ämbri asemel saavad inimesed kasutada ka koolikotti, kui seda kanda ja trenni teha. Siiski tuleb veenduda, et nad hoiavad head kehahoia, vastasel juhul võib see põhjustada vigastusi.