Kas happesus häirib teid? Siin on, kuidas Ayurveda saab aidata

Vältige liigset vürtsikat, haput, soolast, kääritatud, praetud ja kiirtoitu, ütles ajurveeda praktik dr Dixa Bhavsar

Siit saate teada, kuidas happesust leevendada. (Allikas: Getty Images/Thinkstock)

'Ennetamine on parem kui ravi', seega on alati hea mõte võtta ennetavaid meetmeid, mis aitavad haigust või vaevusi eemal hoida. Kuigi tervislik toitumine ja regulaarne treenimine võivad aidata üldist heaolu säilitada, on teatud lihtsaid elustiiliharjumusi, mis võivad pikas perspektiivis aidata.

Täna arutame, kuidas hakkama saada või ravida happesus pidades silmas mõnda lihtsat asja:

Kuidas seda ära hoida?

Vältige liiga vürtsikat, haput, soolast, kääritatud, praetud ja kiirtoitu, ütles Ayurveda praktik Dr Dixa Bhavsar .

Mida peate happesuse vältimiseks meeles pidama?

*Ärge sööge üle. Püüdke haputest puuviljadest eemale hoida.
*Ärge jätke nälga kaua, kui see põhjustab happesust. Ärge jätke sööki vahele (mitte kunagi lõunasööki). Vältige enneaegset ja ebaregulaarset söömist. Tehke varaseid õhtusööke.
*Vältige väga sageli toitu, mis sisaldab liigses koguses küüslauku, soola, õli, tšillit jne. Parem on vältida ka mitte-köögivilju.
*Vältige lamamist vahetult pärast sööki ja lamavas asendis. Parim soovitatav asend on jätta külgsuunas.
*Vältige suitsetamist, alkoholi, teed, kohvi ja aspiriini tüüpi ravimeid.
*Püüa vältida stressi.

Vaadake seda postitust Instagramis

Postitus, mida jagas dr Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)

Kodused abinõud:

*Joo koriandri vett (infusiooni) kogu päeva jooksul.

*Närida pool tl apteegitilli seemned pärast sööki aitab.

millisel põõsal on punased marjad

*Pole midagi paremat kui kookosvesi esimese asjana hommikul.

*Võite isegi pärastlõunal juua apteegitilli sharbati (mahla) (apteegitill + kivisuhkur/misri).

*Leota rosinaid üleöö ja joo järgmisel hommikul tühja kõhuga vett.

*Jooge enne magamaminekut leiget piima koos ühe teelusikatäie lehmapiimaga (aitab ka unetuse ja kõhukinnisuse korral).

*Joo roosivesi ja piparmündivett, kuna need jahutavad ja aitavad ka toitu paremini seedida.

*Puuviljad: magusad granaatõunad, banaanid, hautatud õunad, ploomid, rosinad, aprikoosid, kookospähkel või muud kohapeal saadaval olevad puuviljad.

Ayurveda maitsetaimed

mis mari kasvab puul

Võite kasutada ka amla vilja kõige lihtsamal kujul - mahlana. (Allikas: Getty/Thinkstock)

Amla: mahl: 15-20 ml kaks korda päevas.
Amla pulber: pool tl enne sööki kaks korda päevas.
Shatavari: 1 tl kaks korda päevas piimaga.
Yastimadhu (lagritsajuure pulber): joo pool tl kaks korda päevas tühja kõhuga.
Aloe vera mahl: 20 ml hommikul ja õhtul tühja kõhuga.

Mida saate veel teha?

*Puhka piisavalt.
*Joo piisavalt vett.
*Maga korralikult.
*Harjuta joogat, Pranayam , mediteeri ja treeni regulaarselt.

Parim Pranayam happesuse jaoks: Sheetali, Shitkari, Anuloma viloma, Bhramari, ütles dr Bhavsar.

Ülaltoodud artikkel on mõeldud ainult teavitamiseks ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.