Lemmik Postitused
Aeroobika on kõige tõhusam viis kõhurasva kaotamiseks
Uuringud näitavad, et aeroobika põletab vastupanutreeningutega võrreldes 67 tk rohkem kaloreid.
Uues uuringus leiti, et aeroobika on parim valik selle hirmuäratava kõhurasva kaotamiseks.
Kõhu- või kõhurasv - teadusringkondades tuntud kui vistseraalne rasv ja maksarasv - asub sügaval kõhuõõnes ja täidab siseorganite vahelised ruumid. Seda on seostatud suurenenud südamehaiguste, diabeedi ja teatud vähivormide riskiga.
erinevat tüüpi pruunid ämblikud
?? Kui rääkida suurematest terviseriskidest, siis on rasva ladestumine kehas olulisem kui see, kui palju rasva teil on, ?? ütles Duke'i harjutuste füsioloog Cris Slentz, Ph.D., American Journal of Physiology avaldatud uuringu juhtiv autor.
?? Meie uuring püüdis välja selgitada kõige tõhusama harjutusviisi, et sellest ebatervislikust rasvast vabaneda. ta lisas.
Kui Duke'i ülikooli meditsiinikeskuse teadlased võrdlesid aeroobikat, vastupidavustreeningut ja nende kahe kombinatsiooni, leidsid nad, et aeroobika on kõige tõhusam ja tõhusam viis teie tervisele kõige kahjulikuma kõhurasva kaotamiseks .
?? Vastupanutreening sobib suurepäraselt jõu parandamiseks ja lahja kehamassi suurendamiseks, ?? ütles Slentz.
?? Aga kui teil on ülekaal, mis on kaks kolmandikku elanikkonnast ja soovite kõhurasva kaotada, on aeroobika parem valik, kuna see põletab rohkem kaloreid, ?? ta lisas.
Aeroobsed treeningud põletasid uuringus 67 protsenti rohkem kaloreid kui vastupidavus.