Õun päevas hoiab diabeedi eemal

Kui soovite diabeedist vabaneda, lisage oma dieeti värsked puuviljad.

õun, õuna tervis, õunaviljad, diabeedi viljad, diabeediõun, diabeedi terviseprobleemid, suhkru tase, diabeedi tüsistused, diabeedi tervisemõjud, elustiil, indian express, indian express newsSöö iga päev õuna! (Allikas: failifoto)

Võib -olla soovite oma dieeti lisada värskeid puuvilju, kuna hiljutise uuringu kohaselt on suurem tarbimine, seda väiksem on diabeedi ja diabeetikute komplikatsioonide esinemissagedus.



heleroheline kollaste triipudega röövik

Kuigi dieetide, sealhulgas värskete puu- ja köögiviljade, kasulikkus tervisele on hästi teada, on puuviljade suhkrusisaldus põhjustanud ebakindlust diabeediga seotud riskide ja haiguse veresoonkonna tüsistuste suhtes.



Huaidong Du Oxfordi ülikoolist, Oxford, Ühendkuningriik, ja tema kolleegid uurisid umbes 500 000 inimest, kes osalesid Hiina Kadoorie biopangas umbes 7-aastase jälgimisperioodi jooksul, dokumenteerides uusi diabeedijuhte ning registreerides vaskulaarhaiguste ja surmajuhtumeid inimestel, kellel on olemasolev diabeet.



Uurijad leidsid, et inimestel, kes teatasid värskete puuviljade suurenenud tarbimisest, oli teiste osalejatega võrreldes väiksem risk haigestuda diabeeti (kohandatud riskisuhe [aHR] 0,88, 95 % CI 0,83–0,93), mis vastab hinnanguliselt 0,2 % -lisele vähenemisele diabeedi absoluutse riskiga üle 5 aasta. Diabeediga inimestel oli värskete puuviljade suurem tarbimine seotud väiksema suremuse riskiga (aHR 0,83, 95 % CI 0,74–0,93 100 g puuvilja kohta päevas), mis vastab riski absoluutsele vähenemisele 1,9 % 5 aasta pärast ja väiksema mikro- ja makrovaskulaarsete komplikatsioonide riskiga.

Lisaks värskete puuviljade tarbimisele tervisele, rõhutavad Du ja tema kolleegid oma järelduste väärtust Aasia elanikkonna jaoks, kus puuviljade tarbimine on diabeediga inimestel tavaliselt piiratud. Selle vaatlusuuringu peamine piirang on see, et puuviljade tarbimise mõju võib olla raske eristada osalejate muudest toitumis- ja käitumisomadustest.



mis on kõige ilusam lill

Uuring avaldati ajakirjas PLOS Medicine.



Ülaltoodud artikkel on ainult informatiivne ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.