Pallimängud võivad koolilastel luude tervist parandada

Meie uuringud näitavad, et intensiivsel treeningul koolis on selgelt positiivne mõju luutihedusele, lihasjõule ja tasakaalule kaheksa kuni kümneaastastel lastel, ütles teadlane.

Kas soovite, et teie lapsel oleksid tugevamad luud? (Nirmal Harindran)

Julgustage neid pallimänge või ringitreeninguid tegema, sest see võib aidata neil tugevamaid luid arendada, väitis uus uuring. Teadlaste sõnul arenevad kaheksa kuni kümneaastastel koolilastel tugevamad luud, suurenenud lihasjõud ja parem tasakaal, kui ajakavas on pallimängud või ringtreeningud.

Meie uuringud näitavad, et intensiivsel treeningul koolis on selgelt positiivne mõju luutihedusele, lihasjõule ja tasakaalule kaheksa kuni kümneaastastel lastel, ütles uuringu juhtiv autor Peter Krustrup. Lõuna -Taani.

Uuringu jaoks, mis avaldati ajakirjas British Journal of Sports Medicine, uurisid teadlased terve kooliaasta jooksul 295 koolilase luu- ja lihaste tervist. Lapsed osalesid koolituskontseptsioonis, milles uuriti erinevat tüüpi intensiivse intervalltreeningu mõju koolis.

palmitaimede tüübid õues

Uurijad võrdlesid mõju lastele, kes osalesid tavapärastes kehalise kasvatuse tundides, lastega, kes treenisid ajakavas intensiivselt kaks tundi nädalas pallimängude kujul väikestel väljakutel või ringtreeninguna, mis koosnes võimlemis- ja jõuharjutusi, kasutades oma kehakaalu.

Kolmanda klassi lastel, kes mängisid pallimänge kolm kolme vastu või osalesid kolm päeva nädalas 40 minutit ringtreeningul, suurenes lihasjõud 10 protsenti ja tasakaal paranes 15 protsenti. Kuigi laste luutihedus suurenes kontrollrühmaga võrreldes tervelt 45 protsenti.

Uuring näitab, et pallimängurühma luutihedus kasvas jalgades 7 protsenti ja kehas tervikuna 3 protsenti, andes luude tervisele tõelise tõuke, ütles ülikooli abiprofessor Malte Nejst Larsen. Lõuna -Taanist. Laste koolitreening on esimene suur samm osteoporoosi ennetamiseks hilisemas elus, märkis teadlane.