Algaja juhend vahelejätmiseks: asjad, mida peaksite enne selle füüsilise tegevusega alustamist teadma

Ärge kiirustage sellega. Alustades tehke iga päev paar hüpet, enne kui peenelt ja suurendate neid järk -järgult

vahelejätmise seanss, hüppenööride vahelejätmine, treeningu vahelejätmine, põhilised asjad, mida enne vahelejätmise alustamist teada saada, indian express, indian express newsEnne alustamist ei pea te põhjalikke ettevalmistusi tegema. Kõik, mida vajate, on tugev hüppenöör. (Allikas: Getty/Thinkstock)

Enamik inimesi soovib olla füüsiliselt heas vormis ilma tegelikult jõusaali minemata. Ja on täiesti võimalik parimas vormis püsida ilma jõusaalivarustust tõstmata. Tegelikult saab protsessi ka nauditavaks muuta, kui valite just õige tegevuse. Kui mõned inimesed võtavad hea meelega osa online tantsutundidest ja raputavad kodus jalga, siis teised on omaga rahul igapäevased õhtused jalutuskäigud . Ja mõned teised otsivad uusi tegevusi, mida nad pole kunagi varem proovinud. Siin arutame ühte sellist tegevust ja seda, kuidas algajana saate vormis olemise protsessi huvitavaks muuta.



Vahelejätmine on midagi, mida enamik meist õppis koolis tegema. Kuigi mõned armastasid seda siiralt teha, siis teised mitte. Kuid sulgemisel saate selle harjumuse uuesti üles võtta. Siin on, mida peate enne alustamist teadma.



* Enne alustamist ei pea te põhjalikke ettevalmistusi tegema. Kõik, mida vajate, on tugev hüppenöör ja teil on hea minna. Veenduge, et köis oleks sobiva suuruse ja kaaluga, sest muidu ei pruugi see eesmärki täita.



* Enne alustamist vaadake mõnda videot või vestelge treeninghuvilisega. Nii saate teada, mida teha ja mida mitte, ning mõningaid muid lihtsaid asju, mida meeles pidada.

* Veenduge alati, et ostate kvaliteetse hüppenööri. Need on saadaval ka veebis, kui te ei soovi praegu välja astuda. Trossi käepidemed peavad olema kergesti hoitavad ja kindlad.



väikesed valged lendavad putukad taimedel

* Ära kiirusta sellega. Alustades tehke iga päev paar hüpet, enne kui peenelt ja suurendate neid järk -järgult. Peate endaga rahulikult toime tulema ja meelitama oma keha uskuma, et saate sellega hakkama.



* Seda tüüpi jalanõud, mida kannate, on äärmiselt olulised. Teil on vaja korralikke kingi, mis võivad teie jalgu pehmendada, nii et te ei vigastaks ega vigastaks ennast. Algajatele on soovitatav kerge vahelejätmine, nii et võite isegi paljajalu vahele jätta, kui maandumispind on sile.

* Ärge maanduge matile ega vaibale, sest võite kogemata libiseda ja põhjustada kodus suurõnnetuse.



* Veenduge alati enne seanssi soojenemises ja andke endale aega ka jahtumiseks. Ole oma keha vastu lahke.