Aliviseemnete eelised: juuste väljalangemise ennetamine sünnitusjärgseks taastumiseks

Kuulsuste toitumisspetsialist Rujuta Diwekar käis hiljuti Instagramis rääkimas, kui tähtis on võõrseemnete lisamine oma igapäevasesse dieeti

aliv laddoosTehke kodus toitev aliv laddoos. (Allikas: rekhadiwekar / Instagram)

Alivi seemned või aedkressi seemned on koormatud tervisele. Need on rikkad C-, A- ja E -vitamiini, raua, folaadi, kaltsiumi, fosfori, magneesiumi ja valkude poolest. Kõik asendamatud aminohapped on nendes seemnetes suures koguses, mainitakse Edusammud seemnebioloogias , väljaandja IntechOpen.



Kuulsuste toitumisspetsialist Rujuta Diwekar käis hiljuti Instagramis rääkimas, kui tähtis on võõrseemnete lisamine oma igapäevasesse dieeti. Ayurvedas on seda peetud üheks toiduks, mis aitab sünnitusjärgsel taastumisel, ütles ta Instagrami videos.



Toitumisspetsialist vastas ka aliviseemnete KKK -dele. Vaata:



1. Kes saab süüa alivi seemneid?

Diwekar kirjutas: Igaüks, eriti imetavad naised, puberteediealised lapsed, juuste väljalangemisega täiskasvanud, laiguline nahk, alopeetsia jne. See aitab ka vabaneda.

Vaadake seda postitust Instagramis

KKK - 1. Kellel võib olla Aliv? Kõik, eriti imetavad naised, puberteediealised lapsed, juuste väljalangemisega täiskasvanud, laiguline nahk, alopeetsia jne. See aitab ka vabaneda. Rikas foolhappe, raua, vit E, vit A poolest, seega väga hea ka immuunsusele. 2. Kuidas saada Aliv? Alati asendamatute rasvadega. Nt. Nagu Aliv laddoo, mis on valmistatud gheest, kookospähklist, jaggeryst kui söögikord, isegi lastele, või leotatud Alivi seemneid (väike näputäis) piimas enne magamaminekut. 3. Kui palju Alivit peab olema? Lihtsalt näputäis leotatud Alivi seemneid piimas või õigeaegselt testitud proportsioonides laddoos, kheeris jne. Ärge üle pingutage. Aliv/ Haleem/ aedkressi seemned. Aliv laddoo retsept minu ema lehel @rekhadiwekar #traditional #forgottenfoods #indiansuperfoods #poshanmaah



Postitus, mida jagas Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) 11. septembril 2020 kell 3.42 PDT



väike puu, mis näeb välja nagu nuttev paju

2. Kuidas saada aliv seemneid?

Seemneid tuleks alati tarbida koos olulise rasvaga, soovitas Diwekar. Niisiis, võite valmistada aliv laddoosid ghee, kookospähkli ja jaggeryga ning süüa seda keskpäeval. Saate seda ka enne magamaminekut, segades väikese näputäie seda piima.

Loe | Kas tunnete end pidevalt väsinuna? Proovige neid toite oma energiataseme tõstmiseks



3. Kui palju alivi teil peaks olema?

Veenduge, et te ei tarbiks aliviseemneid liiga palju. Diwekar soovitas piimast võtta vaid näputäis leotatud aliviseemneid või aegsasti testitud proportsioone laddoos, kheeris jne.



Aliv laddoo retsept

Diwekari ema Rekha jagas ka aliv laddoo valmistamise retsepti. Proovi seda:

taimed, mis kasvavad vees

Koostisosad

1 tass -Alivi seemned
1 - kookospähkel (suur)
2½ tassi - Jaggery (võib varieeruda vastavalt gur magususele)
2 tl - Ghee.
Jaiphali pulber



Meetod

*Leota aliviseemneid üks tund kookosvees.
*Sega riivitud kookospähkel ja gur leotatud aliviseemnetes.
*Poole tunni pärast küpseta segu kadhais koos kahe lusika gheega.
*Jätka kuumutamist, kuni segu on korralikult keedetud.
*Lase segul jahtuda ja lisa jaiphali pulber ning rulli laddoosid
*Kui hoida külmkapis, säilib see 10 päeva. Kui hoitakse õues, kolm päeva



Lisades oma dieeti alivi?

Ülaltoodud artikkel on mõeldud ainult teavitamiseks ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.