Kaks korda nädalas toimuvad aeroobsed harjutused võivad aidata võidelda depressiooni ja skisofreenia vastu

Mõõduka intensiivsusega aeroobsed harjutused võivad parandada ka skisofreenia spektrihäiretega inimeste tunnetust, kardiovaskulaarset sobivust ja südame -hingamisteede tervist.

aeroobsed harjutused, aeroobsed harjutused, aeroobsed harjutused, skisofreenia, skisofreeniaravimid, skisofreenia aeroobsed harjutused, skisofreenia ravimeetodid ja põhjused, skisofreenia viimased uudised, india ekspressuudised, indian expressEPA teadlaste sõnul tuleks standardsetele ravimitele ja psühhoteraapiale lisada struktureeritud harjutuste režiim. (Allikas: failifoto)

Vastavalt Euroopa Psühhiaatrite Assotsiatsiooni (EPA) uutele juhistele võib mõõduka aeroobse treeningu (nt kiire kõndimine, ujumine, jooksmine või jalgrattasõit) järgimine ainult kaks kuni kolm korda nädalas vähemalt 150 minutit vähendada depressiooni ja skisofreenia sümptomeid. . Need mõõduka intensiivsusega aeroobsed harjutused võivad parandada ka skisofreenia spektrihäiretega inimeste tunnetust, kardiovaskulaarset sobivust ja südame -hingamisteede tervist.



lillade õitega puu kevadel

EPA teadlaste sõnul tuleks standardsetele ravimitele ja psühhoteraapiale lisada struktureeritud harjutuste režiim. Meie põhjalik ülevaade annab selgeid tõendeid selle kohta, et füüsilisel tegevusel on keskne roll vaimse tervise sümptomite koormuse vähendamisel depressiooni ja skisofreeniaga inimestel. Meie juhised annavad juhiseid edasiseks kliiniliseks praktikaks, ütles juhtivteadur Brendon Stubbs Londoni King’s College'ist.



Ajakirjas European Psychiatry avaldatud uuringus märgiti, et lisaks halva füüsilise tervise kogemisele on vaimse haigusega inimeste täielik taastumine sageli halb isegi nende jaoks, kes saavad sobivaid ravimeid. Samuti kogevad nad drastilist füüsilise tervise ebavõrdsust, mis põhjustab enneaegset surma - 20 aastat varem kui elanikkond.



Enneaegsete südame -veresoonkonna haiguste tunnuseid ja sümptomeid saab tuvastada vaimsete häirete haiguse alguses, kui patsiendid on kolmekümnendates kuni neljakümnendates eluaastates, ütles Saksamaa Hannoveri meditsiinikooli professor Kai G. Kahl.

Uuringu jaoks viis meeskond läbi meta-ülevaate kehalise aktiivsuse sekkumistest ja nende mõjust raske psüühikahäirega inimeste, sealhulgas skisofreenia spektrihäirete, raske depressiivse häire (MDD) ja bipolaarse häirega inimeste tervisele. Kahl märkis, et hädasti on vaja uusi vaimuhaiguste täiendavaid ravimeetodeid, mis võivad toetada täielikku taastumist ja lahendada halva füüsilise tervise.



Ülaltoodud artikkel on mõeldud ainult teavitamiseks ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.