Bikrami kuum jooga pole parem kui tavaline jooga, ütleb uuring

Bikram jooga ehk joogastiil, mida tehakse 40 kraadini kuumutatud ruumis, võib olla tervise parandamisel sama tõhus kui samad joogaasendid toatemperatuuril, väitis uus uuring.

Bikrami kuum jooga, kuum jooga, jooga eelised, jooga eelised, tavaline jooga, jooga ja vanusega seotud haigused, jooga eelised, India ekspress, India kiiruudisedUuringus öeldi, et Bikrami kuum jooga pole parem kui tavaline jooga. (Allikas: failifoto)

Kuigi 26 kehaasendit hõlmava Bikrami jooga praktiseerimine viis tervise paranemiseni, näitas see, et selle kuumutatud keskkond ei mänginud nende eeliste saavutamisel rolli. Selle asemel täheldati samu mõjusid ka toatemperatuuril, ütlesid teadlased. Selle uurimise uus järeldus oli, et kuumutatud praktikakeskkond ei paistnud mängivat rolli veresoonte tervise paranemisel Bikram joogaga, ütles Stacy D. Hunter Texase ülikoolist Austinis.



See on seni esimene väljaanne, mis näitab praktika kasulikku mõju kuumuse puudumisel, lisas Hunter. Uuring näitas, et Bikram jooga võib aidata vähendada muutusi veresoonte limaskestas, mis on seotud südamehaiguste tekke ja progresseerumisega.



Samuti võib see aeglustada ateroskleroosi progresseerumist, mille korral arteritesse koguneb hambakatt ja see võib põhjustada südameinfarkti või insuldi. Ajakirjas Experimental Physiology avaldatud uuringu jaoks registreeriti 80 osalejat ja randomiseeriti pärast esialgset sõeluuringut ühte kolmest uuringurühmast.



Lisaks kuumutatud ja toatemperatuuril joogarühmadele kaasati ka kontrollrühm, et võtta arvesse aja mõju meie esmastele tulemustele. Sekkumine kestis 12 nädalat ja osalejatel paluti osaleda kolmes Bikrami joogatunnis nädalas.

Eelmine uuring, mida esitleti Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni 125. aastakonverentsil Washingtonis, näitas, et kaheksa nädalat Bikram joogat praktiseerinud naistel vähenesid oluliselt depressiooni sümptomid ning paranes elukvaliteet, optimism ning kognitiivne ja füüsiline toimimine.