Kas halb madrats võib vallandada stressi ja ärevust?

Halb madrats võib aja jooksul vajuda, takistades teil taastavat unetsüklit sisenemast

madrats, kvaliteetne madrats, halb madrats, magamine, madrats ja uni, magamine ja ärevus, kuidas head ööd saadaÕige madratsi valimine peaks olema ülima hoolega tehtud otsus ja seda tuleks vaadelda kui pikaajalist investeeringut teie vaimsesse heaolusse. (Foto: Getty/Thinkstock)

Kõigist asjadest, mis võivad inimestel stressi ja ärevust esile kutsuda, on halb uni üks mõjukamaid tegureid. Kui pärast pikka tööpäeva ei saa inimene korralikult magada, võib see järgmisel päeval tekitada neis väsimust ja väsimust. Mõne aja jooksul võib see põhjustada vaimse ja emotsionaalse tervise probleeme.



Meie voodi mängib uinumisel suurt rolli. Madrats, millel magame, võib meie unetsükli muuta või selle katkestada. The Sleep Company kaasasutaja Priyanka Salot ütleb, et sügav uni on see, kui teie keha hakkab täitma oma taastavaid ülesandeid, mis soodustab tervislikku emotsionaalset reguleerimist ja aitab teie ajus teavet tõhusalt töödelda.



putukate tapmine toataimedes

Mida mugavam ja toetatavam olete, seda lihtsam on sellesse olekusse siseneda. Kui madratsis kasutatavad materjalid ei ole mõeldud pikaajaliseks kasutamiseks, võib see olla allergeenide ja tolmulestade kasvulavaks. See ei põhjusta mitte ainult mitmeid naha- ja hingamisteede haigusi, vaid põhjustab ka une katkemist, ütleb ta.



Saloti sõnul võib halb madrats aja jooksul nõtkuda, tal on liigne soojuse säilimine ja see võib teie keha halvasti toetada, mis võib takistada teil taastava unetsükli sisenemist. Unehäired põhjustavad järgmise päeva väsimust, rahutust, mis lõpuks jätab teid täitmatuse või erutuse tunde; mis lihtsalt suurendab ärevustunnet.

Ja kui üks neist ebameeldivatest öödest piisavalt koguda, näevad nad tõenäoliselt energiataseme langust, ei suuda päeva jooksul keskenduda, põhjustades söögiisu vähenemist, ja mõningaid muid depressiooni märguandeid, hoiatab ta.



Mida õige madratsi valimisel silmas pidada?



Õige madratsi valimine peaks olema ülima hoolega tehtud otsus ja seda tuleks vaadelda kui pikaajalist investeeringut teie vaimsesse heaolusse. Ja kuigi turul on saadaval palju võimalusi, peaks teie prioriteet olema kestvuse, kvaliteedi ja nutika tehnoloogia valimine, mis aitab teil mitte ainult lõõgastuda, vaid annab ka teaduslikult tõestatud kõrgendatud uneelamuse.

kuidas ämbliklestadest lahti saada

Kui soovite rohkem elustiili uudiseid, järgige meid Instagram | Twitter | Facebook ja ärge jätke viimastest värskendustest ilma!



Ülaltoodud artikkel on mõeldud ainult teavitamiseks ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.