Kardioloog pakub naistele südame jaoks tervislikke näpunäiteid

'Kõige tähtsam asi, mida ma oma naispatsientidele ütlen, on jääda võimalikult füüsiliselt heasse vormi. Iga naine peaks treenima oma elustiilis, 'ütles dr Karla Kurrelmeyer.

Kardioloog on pakkunud naistele näpunäiteid, kuidas oma südant tervena hoida.

Dr Karla Kurrelmeyer Houstonis asuvas metodisti DeBakey südame- ja veresoontekeskuses keskendub südamehaigustega naiste uurimisele ja ravile.

Ameerika südamekuu, mille tunnustas veebruaris Ameerika Südameassotsiatsioon, annab talle võimaluse jagada naistega laiemalt seda, mida ta oma patsientidega aastaringselt jagab.

Kõige olulisem asi, mida ma oma naispatsientidele ütlen, on jääda võimalikult füüsiliselt heasse vormi. Iga naine peaks harjutama oma elustiili. Leidke midagi, mida teile meeldib teha, ja tehke seda regulaarselt ja sageli, ütles Kurrelmeyer.

Lisaks trenni tegemisele järgige Vahemere dieeti, kus on palju kala ja värskeid köögivilju ning vähe töödeldud süsivesikuid.

Kontrollige oma kolesterooli, eriti kui perekonnas on esinenud südamehaigusi või insuldi. 20 -aastaselt külastavad naised oma sünnitusabi/günekoloogi, kes kontrollivad vererõhku, tühja kõhuga lipiidide paneele ja tühja kõhuga suhkruid. Isegi noored naised peaksid nendele numbritele tähelepanu pöörama ja olema valvel, kui mõni neist on levialast väljas. Kui need arvud on ebanormaalsed, näitavad need, et teil on tulevikus südameprobleemide tekkimise oht.

Need on varajased hoiatussignaalid, mis parandamisel ja ravimisel võivad aidata vältida südamehaiguste teket. Sageli saab neid numbreid korrigeerida elustiili muutmisega, sealhulgas toitumise parandamise, treenimise ja kehakaalu langetamisega. Kui need meetmed ebaõnnestuvad, saab neid hõlpsalt parandada ravimitega.

Mulle meeldib teha esialgne põhjalik südamekontroll 40 -aastaselt, kui naisel on riskitegureid või perekonna anamneesis südamehaigusi, või 50 -aastaselt, kui perekonna ajalugu või riskitegureid pole. Ma ei soovita südame skaneerimist enne 55.

Naised peaksid olema teadlikud ka insuldist. Insuldi ennetamine on väga sarnane südamehaiguste ennetamisega. On näidatud, et vere vedeldajad ja kolesteroolivastased ravimid, mida nimetatakse statiinideks, aitavad ära hoida südameinfarkti ning möödaviigu ja angioplastika vajadust. Samad ravimid vähendavad ka insuldi esinemissagedust.

6 jala ja 2 antenniga viga

Naistel on insult kaks korda tõenäolisem kui meestel. Teisest küljest on meestel rohkem südameatakke kui naistel. Me ei ole kindel, miks, kuid lõpuks on see tõenäoliselt sama haigusprotsess ja me kohtleme neid sarnaselt. Insult võib laastavalt mõjutada mitte ainult ellujäänut, vaid kõiki, kes temast hoolivad. See on veel üks dramaatiline põhjus enda eest hoolitsemiseks.

Houstonis asuvas metodisti DeBakey südame- ja veresoontekeskuses oleme käivitanud mitmeid kliinilisi uuringuid, mille eesmärk on uurida naiste südamehoolduse uusi ravimeetodeid ja diagnostikavahendeid. Ühe uuringu andmed viitavad sellele, et kui saate teha treening jooksulint koormustesti, on järgmise viie aasta jooksul südamehaiguse tekkimise tõenäosus üsna väike.

Hea uudis on see, et südamehaigusi saab ära hoida. Tööriistad on teie käsutuses. Kasutage neid ära, lisas Kurrelmeyer.

Ülaltoodud artikkel on ainult informatiivne ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.