Chak De! India näitleja Vidya Malavade ässitas just mõned keerulised joogapoosid; Kontrollima

Poosid on tõestuseks, millist pühendumist ja harjutamist peate nende eemaldamiseks tegema

Vidya Malavade seab sobivuseesmärke. (Allikas: vidyamalavade / Instagram)

Chak De! India näitleja Vidya Malavade kirg jooga vastu pole tundmatu. Teda on nähtud kõige rohkem arenenud joogapoosid ikka ja jälle, jättes meid iga kord hämmingus oma paindlikkuse ja tugevusega.

Fitnessihuviline asus hiljuti Instagrami, et jagada pilte, kus ta teeb viit keerulist joogapoosi - Prasarita Padottanasana C, Parshvottanasana, Pasasana, Titibhasana B ja Padahastasana. Ja poosid on tõestuseks sellisest pühendumusest ja praktikast, mida vajate, et need ära tõmmata. Siin on pilguheit Vidjale, kes teeb joogaasanaid:

Vaadake seda postitust Instagramis

Prasaritapadottanasana C Parshvottanasana Pashasana Titibhasana B Padahastasana .. #practicemakesprogress Nii et alustage oma praktikat minuga juba täna .. Link bios ja lugudes .. Yogamat - @svech.official

lühikese õitsemisega põõsad täispäikese jaoks

Postitus, mida jagas VidyaMMalavade (idvidyamalavade) 24. juulil 2020 kell 23:14 PDT

Prasarita Padottanasana C: See joogapoos hõlmab käte lukustamist ja käte võtmist pea kohal. Vastavalt punyahyoga.com , see asana töötab ülaselja- ja õlalihastel, soodustades samal ajal aju verevoolu, mis omakorda aitab vaimu rahustada.

pildid kirsipuudest viljadega

Parshvottanasana: See joogaasana aitab toonida jalgu ja parandab üldist tasakaalu. Samuti aitab see ravida alaseljavalu ja asümmeetriat yogajournal.com .

Läbipääs: Tuntud ka kui Noose poos, see venitab ja tugevdab pahkluusid, reite, kubemeid ja selgroogu. See töötab ka rinnal ja õlgadel. Väidetavalt stimuleerib asana kõhuorganeid, parandab seedimist ja rühti.

Titibhasana B: See joogapoos toonib keha, samal ajal venitades puusi, käsi, õlgu, jalgu, tuharaid, selga ja kaela. Samuti parandab see tasakaalu. Asana hõlmab ettepoole painutamist, mis ei nõua mitte ainult tuuma aktiivset kasutamist, vaid aitab ka vaimu maha rahustada ja rahustada. tummee.com .

Padahastasana: See asana parandab teadaolevalt vereringet ja kõrvaldab stressi, ärevust ja väsimust. See parandab üldist tasakaalu, kehahoia ja paindlikkust, finessyoga.com .