Kas olete pühendunud trenni? Hoia Facebookist eemale

Uus uuring näitas, et Facebooki värskenduste jagamine treeningueesmärkide kohta võib viia vähem treeningukohustusteni.

Treeningueesmärkide kohta Facebookis värskenduste jagamine võib viia selleni, et inimesed võtavad vähem treeningukohustusi

Uus uuring näitas, et Facebooki värskenduste jagamine treeningueesmärkide kohta võib viia vähem treeningukohustusteni.

Teadlased leidsid, et väljavaade treeningueesmärkide jagamisest sotsiaalmeedias viis vähem inimesi iganädalaste eesmärkide seadmiseni.

Samal ajal tõi jagamine kaasa emotsionaalse julgustuse, logistilise abi ja aruandekohustuse, mis võisid aidata uuringus osalejatel, kes kõik olid rasvunud, tõsta oma sammu keskmiselt umbes poole miili võrra päevas.

Üks levinumaid soovitusi inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta, on jagada oma plaani pere ja sõpradega. Teooria kohaselt suurendab nende sotsiaalse tugisüsteemi eest vastutamine ja nende julgustamine nende võimalusi eesmärke saavutada, ütles Michigani ülikooli Michael D Coheni kollegiaalne teabeala Paul Resnick.

Kuid Michigani ülikooli ja Washingtoni ülikooli teadlased leidsid, et jagamine oli kahe teraga mõõk.

Resnick ütles, et avalik vastutus on suur, kuid mitte siis, kui see hoiab teid esmalt kohustusi võtmast.

12-nädalases randomiseeritud, kontrollitud kliinilises uuringus andsid teadlased 165 rasvunud FitBiti sammulugejaks klassifitseeritud inimest ja juurdepääsu nende loodud kohandatud veebisaidile.

kuidas sukulenti ära tunda

Veebisaidil said osalejad oma samme vaadata ja valida, kas seada järgmise nädala sammueesmärk.

Uuring pani osalejad kolme kategooriasse ja inimesed teadsid, millisesse kategooriasse nad kuuluvad. Ühe grupi jaoks jäeti eesmärgid ja tulemused (kas nad täitsid eesmärgi) privaatseks.

Teises osas jagati osalejate eesmärke automaatses Facebooki värskenduses.

kuidas taimi lehtede järgi ära tunda

Viimases rühmas uuendas süsteem jalutajate Facebooki vooge nii eesmärgi kui ka tulemusega (lisaks Facebooki jagamisele saatis programm kahe viimase grupi jaoks e -kirju toetajarühmade valimiseks, mille iga osaleja valis).

Jalutajad võtsid vähem kohustusi, kui teadsid, et nende eesmärgid avalikustatakse. Erarühmas tegid osalejad 88 protsenti nädalatest, võrreldes 78 protsendiga nädalatest, mil kohustusi jagati, ja 77 protsendil, kui kohustused ja tulemused avalikustati.

Kuigi tundub, et avalik vastutus vähendas eesmärkide seadmist, oli sellel teadlaste sõnul ka mõningaid positiivseid mõjusid.

Üks oli see, et jalutajaid, kelle kohustused avalikult avaldati, toetasid toetavad sõbrad ja kolleegid.