Magustoit enne alustamist: toidu söömise järjekorra muutmine võib aidata kaalust alla võtta

See on esimene uuring, mis uurib „toidutüübi ja toidu esitlemise korra koostoime mõju üksikisikute järjestikustele toiduvalikutele ja nende üldisele kalorikogusele”.

Arizona ülikool (UA) Tucsonis, Journal of Experimental Psychology: Rakendatud, kaotada kaalu, süües kõigepealt magustoidu, süües magustoidu kaalust alla, tõhus kaalulangus, kaotada kaalu kiiresti, indian express, indian express newsKas soovite kaalust alla võtta? Uuel uuringul on huvitav näpunäide. (Allikas: failifoto)

Kuigi mitmed uuringud on kinnitanud erinevaid kaalu langetamise viise - alates kõrge intensiivsusega treeningust kuni vahelduva paastu ja portsjonikontrollini, on huvitav uus uuring rõhutanud üht olulist, kuid ignoreeritud tegurit nende tolli kaotamise osas - toidutellimust. Uuringu kohaselt võib toidu tarbimise järjekorra valimine mõjutada seda, kui palju kaloreid me üldiselt tarbime.



pilte puudest ja nende nimedest

Tucsoni Arizona ülikooli (UA) teadlased viisid läbi rea katseid, mille tulemused avaldasid nad hiljuti ajakirjas Journal of Experimental Psychology: Applied.



Püüdes teada saada, kas me jälgiksime erinevaid toiduvalikuid ja erineva kalorsusega kaloreid, kui toiduvaliku alguses, mitte lõpus pakutaks rahuldavat võimalust?, Viisid teadlased uuringu eesmärgil läbi neli katset. . Nad viisid ühe eksperimendi läbi ülikooli kohvikus ja ülejäänud kolm, kasutades võltsitud toidu kohaletoimetamise veebisaiti. Seda tehes tahtsid nad välja selgitada, kas söögi alguses tervisliku või ebatervisliku magustoidu valimine mõjutab mingil moel osalejate järgmist toiduvalikut.



Pärast katset leiti, et indiviidid, kes valisid endale maitsvama magustoidu, valisid vähem ebatervislikke toite ja külgi ning tarbisid üldiselt vähem kaloreid. Keskmiselt tarbisid need, kes valisid söögi alguses kõrge kalorsusega magustoidu, 30 protsenti vähem kaloreid kui need, kes valisid kõigepealt tervisliku magustoidu.

Usume, et sööjad, kes valisid endale maitsva magustoidu, valisid kõrge kalorsusega magustoidu korvamiseks kõigepealt tervislikumad põhi- ja lisandid, ütleb juhtiv autor Martin Reimann, UA turunduse dotsent. Ta jätkas, et tervislikuma magustoidu valinud söögikohad võisid arvata, et nad on juba oma keha heaks heateo teinud, seega väärisid nad kõrgema kalorsusega toitu kaugemal kohvikupiirkonnast.



Meditsiiniuudiste kohaselt on autorite sõnul see esimene uuring, mis uurib toidutüübi ja toidu esitlemise järjekorra koostoime mõju üksikisikute järjestikustele toiduvalikutele ja nende üldisele kalorite tarbimisele.



mitut tüüpi röövikuid on