Dieedipäevik: Võitle autoimmuunhaigustega, võta oma vitamiine

Autoimmuunprobleemidel on tugev geneetiline eelsoodumus, kuid vallandajateks võivad olla liigne kokkupuude päikesega, infektsioonid, ravimid või muud seisundid.

tervist



Meie immuunsüsteem kaitseb meid erinevate haiguste eest. Kuid mõnikord läheb see ülevoolu ja ründab keha ennast, põhjustades kudede hävimist ja degeneratiivseid haigusi, mida nimetatakse autoimmuunhaigusteks.



Autoimmuunhaiguste hulka kuuluvad hulgiskleroos, sarkoidoos, I tüüpi suhkurtõbi, luupus, reumatoidartriit, skleroderma, Gravesi tõbi, krooniline türeoidiit, tsöliaakia, Crohni tõbi jne.



Autoimmuunprobleemidel on tugev geneetiline eelsoodumus, kuid vallandajateks võivad olla liigne kokkupuude päikesega, infektsioonid, ravimid või muud seisundid.

Küsimus, kas inimese toitumine mõjutab tema autoimmuunsust, on olnud paljude lahendamata arutelude teema. Huvitaval kombel näitavad kasvavad tõendid dieedi rolli geneetiliselt määratud autoimmuunhaiguste ennetamisel, edasilükkamisel või ümberpööramisel.



Mitmed uuringud on püüdnud kindlaks teha üksikute toitainete ja toitumistegurite rolli autoimmuunhäiretes.



Kuna soolestik on paljude keerukate interaktsioonide peamine koht, mis kontrollib immuunsust, on see suurim liides indiviidi ja tema keskkonna vahel ning pakub seega suurimat kokkupuudet immuunsüsteemi loovate mikroorganismidega ning kokkupuudet toksiinide ja allergeenidega. Tugevdades igivana vanasõna, oleme see, mida sööme.

Viimaste aastate jooksul on tõendid toetanud teatud toitumistegurite, sealhulgas D-vitamiini, A-vitamiini, seleeni, tsingi, oomega-3 rasvhapete, probiootikumide, glutamiini (aminohape) ja flavanoolide (taimsed kemikaalid, mis kaitsevad nende eest kaitsvate ainete eest). haigus) autoimmuunhaiguste mõjutamisel. Huvitav on see, et D-vitamiini puuduse tagajärjed võivad ulatuda kaugemale luude tervisest ja kaltsiumi tasakaalust. Nüüd on seda seostatud suurenenud autoimmuunsuse ja suurenenud vastuvõtlikkusega infektsioonidele. Seosed D-vitamiini ja autoimmuunhaiguste vahel on leidnud kinnitust hulgiskleroosi ja reumatoidartriidi korral. Hiljutised uuringud näitavad ka, et A-vitamiin on võimas immunoregulaator ja võib olla kasulik soolepõletike ja autoimmuunsuse ennetamisel.



Samuti on leitud, et teatud tüüpi rasvad on kasulikud autoimmuunhaiguste ennetamisel ja moduleerimisel. Mitmed uuringud on näidanud, et oomega-3 rasvhapete, kalas leiduvate rasvade ja linaseemnete sisaldusega dieedil on roll autoimmuunhaiguste riski vähendamisel ja ravis. Omega-3 rasvhapped mitte ainult ei hoia ära südamehaigusi, vaid võivad ka vähendada autoimmuunsuse riski. Lisaks on teatatud, et oomega-3 rasvhapete kombinatsioon ja kaloripiirangud võivad olla tõhusamad kui oomega-3 üksi.



Dieedi muutmine on näidanud oma suurimat kasulikku mõju, kui seda alustati enne või vahetult pärast haiguse algust. Ka kuldreegel, valitseb vanaduse tasakaaluprintsiip. Optimaalne, kuid tasakaalustatud toidutarbimine säilitab terve kasvu ja haigustevaba eluea.

Autoimmuunsus on olemuselt keeruline ja mitmefaktoriline. Toitainete, sealhulgas mineraalide, mikroelementide, antioksüdantide ja rasvade rolli tuleb täiendavalt uurida. Tulevikus võivad dieedid, toidulisandid ja toitumistavad saada ennetamise ja ravi lahutamatuks osaks.



Ülaltoodud artikkel on ainult teavitamise eesmärgil ega ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt nõu, kui teil on küsimusi seoses teie tervise või tervisliku seisundiga.