Menopausi sümptomite vähendamisega seotud puuviljade ja köögiviljade söömine: uuring

USA Põhja-Ameerika menopausiühingu (NAMS) teadlaste sõnul on keskendutud muudetavate elustiili tegurite tuvastamisele, mis võivad menopausi sümptomeid ennetada või leevendada.

Vahemere dieet, tervislik toitumine, tervislik toitumine, menopaus, India kiiruudisedTeadlased ütlesid, et varasemad uuringud on näidanud, et toitumistegurid võivad mängida kriitilist rolli östrogeeni tootmises, ainevahetuses ja sellest tulenevalt ka menopausi sümptomites. (Foto: Getty Images / Thinkstock)

Uue uuringu kohaselt võib puu- ja köögiviljarikas dieet vähendada erinevaid menopausi sümptomeid, mis võivad anda naistele paremaid kliinilisi toitumissoovitusi.



Ajakirjas avaldatud uuring Menopaus Kuigi hormoonravi on osutunud vastuvõetavaks meetodiks menopausiga seotud sümptomite raviks, on aktiivne uurimisvaldkond olnud uute dieetravivõimaluste leidmine, eriti naistele, kellel on suurem risk hormoonravist.



USA Põhja-Ameerika menopausiühingu (NAMS) teadlaste sõnul on keskendutud muudetavate elustiili tegurite tuvastamisele, mis võivad menopausi sümptomeid ennetada või leevendada.



Nad ütlesid, et varasemad uuringud on näidanud, et toitumistegurid võivad mängida kriitilist rolli östrogeeni tootmises, ainevahetuses ja sellest tulenevalt ka menopausi sümptomites.

Neid uuringuid hinnates märkisid teadlased, et puuviljade tarbimine või Vahemere stiilis dieet, mida iseloomustab suur köögiviljade, puuviljade, teraviljade ja pähklite sisaldus, on seotud menopausi sümptomite ja kaebuste vähenemisega.



Teadlaste sõnul oli mõnel puu- ja köögiviljade alarühmal menopausi sümptomitega pöördvõrdeline seos, kuid teiste alarühmade suurem tarbimine näis olevat seotud urogenitaalsete probleemidega.



nasa taimed õhukvaliteedi tagamiseks

Tsiteerides näiteks, ütlesid nad, et tsitrusviljadel võib võrreldes teist tüüpi puuviljadega olla kahjulik mõju urogenitaalsüsteemi tulemustele.

Teadlased lisasid, et samasugune efekt võib tekkida ka roheliste lehtedega või tumekollastel köögiviljadel võrreldes teiste köögiviljadega.



See väike läbilõikeuuring annab mõningaid esialgseid tõendeid puu- ja köögiviljade tarbimise mõju kohta menopausi sümptomitele, ütles NAMS-i meditsiinidirektor Stephanie Faubion.



On palju tõendeid selle kohta, et puu- ja köögiviljarikas tervislik toitumine avaldab tervisele kasulikku mõju mitmel viisil, kuid on vaja täiendavaid uuringuid, et teha kindlaks, kas dieedivalikud võivad mõjutada erinevaid menopausi sümptomeid, ütles Faubion.

Ülaltoodud artikkel on ainult teavitamise eesmärgil ega ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt nõu, kui teil on küsimusi seoses teie tervise või tervisliku seisundiga.