Maapähklite söömine võib hoida südamehaigusi eemal

Maapähklite söömine võib hoida artereid vooderdavaid rakke tervena.

maapähklid, maapähklite tervis, maapähklid tervise headus, maapähklid südamehaigused, süda, südame tervis, maapähklid südamerabandus, südamerabandus, tervis, elustiil, indian express, indian express newsKui maapähkleid süüakse koos toiduga, väheneb triglütseriidide tüüpiline söögijärgne tõus. (Allikas: Thinkstock Images)

Maapähklite söömine koos toiduga võib aidata kaitsta südame -veresoonkonna haiguste eest, mis võivad põhjustada südameinfarkti ja insuldi, leidis uus uuring.



USA Pennsylvania osariigi ülikooli teadlased värbasid uuringuks 15 tervet ülekaalulist ja rasvunud meest. Osalejad sõid loksutades kontrolltoidu, milles oli umbes 85 grammi (keskmine portsjon) jahvatatud soolamata maapähkleid.



väikesed puud eesaeda

Kontrollrühma toideti samasuguse toiteväärtuse ja kvaliteediga kokteiliga, kuid ilma maapähkliteta. Isikutelt võeti vereproovid lipiidide, lipoproteiinide ja insuliini taseme mõõtmiseks 30, 60, 120 ja 240 minuti pärast.



Teadlased leidsid, et triglütseriidide - vereringes leiduva rasva tüübi - tase vähenes pärast kontrollrühmaga võrreldes 32 %.

Uuring näitas, et kui maapähkleid süüakse koos toiduga, väheneb triglütseriidide tüüpiline söögijärgne tõus. Teadlaste sõnul võib maapähklite söömine hoida rakke, mis vooderdavad artereid tervena, aidates neil elastsemaks jääda. Tavaliselt põhjustab see, kui me midagi sööme, arterid pärast sööki veidi jäigemaks, kuid oleme näidanud, et kui sööte koos toiduga maapähkleid, võib see aidata vältida jäigastumist, ütles Penny Kris-Etherton. Penn State'ist.



Aja jooksul võib arterite jäigastumisreaktsioon piirata verevoolu kogu kehas ja põhjustada südame tööd, suurendades aja jooksul tõsiste kardiovaskulaarsete probleemide riski.



parim väetis toataimedele

Kuna süda töötab järjest raskemini, võib see pika aja jooksul lõppkokkuvõttes viia südamepuudulikkuseni
Kris-Etherton. Pärast sööki suureneb triglütseriidide sisaldus ja see vähendab tavaliselt arterite laienemist, kuid maapähklid takistavad triglütseriidide suurt tõusu pärast sööki, ütles ta.

Uuring avaldati ajakirjas Journal of Nutrition.



Ülaltoodud artikkel on ainult informatiivne ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.