Tõhusad ajurveeda näpunäited valu leevendamiseks

'Need seitse näpunäidet võivad aidata teil valulike perioodidega toime tulla,' ütles Ayurveda praktik dr Alka Vijayan

Arvestage nende näpunäidetega, et leevendada menstruaalvalu järk-järgult pikemas perspektiivis. (Allikas: Getty Images/Thinkstock)

Iga naise menstruaaltsükkel on erinev. Kuigi mõne jaoks on see valutu, kogevad paljud teised selliseid sümptomeid nagu valu, puhitus, iiveldus, mis ei ole mitte ainult füüsiliselt koormavad, vaid mõjutavad ka vaimselt. Mida siis teha? Eksperdid ütlevad, et selle asemel, et tugineda ravimitele, mis pakuvad lühikest leevendust, on oluline tegeleda oma sisemise tervisega, et ravida probleemi algpõhjusest.

Ayurveda praktik dr Alka Vijayan läks hiljuti Instagrami, et jagada mõningaid tõhusaid näpunäiteid, mida saab oma igapäevane rutiin krampide ja perioodivalude pikaajaliseks leevendamiseks.

Need ei pruugi kõlada kiirete lahendustena, kuid need on kindlasti parim juhend teie Vata kontrolli all hoidmiseks, mis muidu läheb perioodidel segaseks, muutes lõpuks tugevateks krampideks, röhitsemiseks, peavaluks, oksendamiseks ja muuks. Need on väikesed asjad, mida meie vanaemad lisasid oma igapäevases toiduvalmistamises, mis hoidis nende ja nende tütre emaka tervise puutumatuna, kuid kahjuks oleme kõrvale jäänud, et nad pole piisavalt kaasaegsed või visatakse ära, kui pole uuringuid, mis tõestaksid nende kasulikkust ! kirjeldas ta.

väikesed madalakasvulised igihaljad põõsad

Vaadake seda postitust Instagramis

Postitus, mida jagas dr Alka Vijayan, Ayurveda (@dralkaayurveda)

valgete õitega õitsev puu

Siin on seitse näpunäidet, mida ta soovitas.

*Joo apteegitilli tee
*Kasutage toiduvalmistamiseks seesamiõli
*Igapäevane abhyanga (kehamassaaž) seesamiõliga
*Kaasa toiduvalmistamisse rohkem köömneid, apteegitilli
*Vältige treeningu ajal perioodid
*Igapäevane treening ülejäänud päevade ajal
*Vähendage suhkru ja magusate magustoitude tarbimist

Dr Vijayani sõnul on Ayurvedal selged põhjused, miks ja kuidas need lihtsad köögivalikud aitavad nii vata kui ka emaka kokkutõmbeid kontrolli all hoida.

Kas prooviksite neid?

Kui soovite rohkem elustiili uudiseid, järgige meid Instagram | Twitter | Facebook ja ärge jätke kasutamata viimaseid värskendusi!

piltidega keedetud munade tüübid

Ülaltoodud artikkel on ainult informatiivne ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.