Ingverist oliiviõlini: toidud, mis võivad kaitsta õhusaaste eest

Tasakaalustatud toitumine võib olla üks viis probleemi lahendamiseks, kuna on tõestatud, et mõned toidud kaitsevad teid saasteainete eest. Siin on mõned toidud, mis võivad muuta teid õhusaaste kahjulike mõjude suhtes vastuvõtlikumaks.

toit õhusaaste vastu võitlemiseks, mida teha, et võidelda õhusaastega, delhi suitsusaastega toit, õhukvaliteediga delhi toit selle parandamiseks, toit reostuse mõjude kõrvaldamiseks, toiduga reostuse kõrvaldamiseks, indian express, indian express newsVõitlege õhusaaste vastu nende kergesti kättesaadavate toiduainetega. (Allikas: failifoto)

Õhukvaliteet on pealinnas langenud uuele madalale tasemele pärast seda, kui Delhis Dussehra linnas põletati sadu näiteid. Tuntud, et see põhjustab hulgaliselt probleeme, alates hingamisteede haigustest, nagu krooniline bronhiit ja emfüseem, lõpetades südamehaiguste ja isegi diabeediga, on meil oluline end kaitsta.



Tasakaalustatud toitumine võib olla üks viis probleemi lahendamiseks, kuna on tõestatud, et mõned toidud kaitsevad saasteainete eest. Siin on nimekiri toitudest, mis võivad muuta teid vastuvõtlikumaks reostuse kahjulikele mõjudele.



Ingver

Tugevate põletikuvastaste elementide rikas ingver on looduslik adaptogeen, mis aitab hoida teie neerupealiste süsteemi tervena ja korras. See suurendab teie võimet taluda ja taluda erinevaid stressitegureid, sealhulgas õhusaastet.



toit õhusaaste vastu võitlemiseks, mida teha, et võidelda õhusaastega, delhi suitsusaastega toit, õhukvaliteediga delhi toit selle parandamiseks, toit reostuse mõjude kõrvaldamiseks, toiduga reostuse kõrvaldamiseks, indian express, indian express newsVõitle õhusaaste vastu ingveriga. (Allikas: failifoto)

Oliiviõli

Oliiviõlis on alfa-tokoferool, mis aitab parandada kopsufunktsiooni. Oliiviõlis sisalduvad rasvhapped aitavad samuti põletikku vähendada. Lisage see oma dieeti, kasutades seda oma salatis või toiduvalmistamisel.

toit õhusaaste vastu võitlemiseks, mida teha, et võidelda õhusaastega, delhi suitsusaastega toit, õhukvaliteediga delhi toit selle parandamiseks, toit reostuse mõjude kõrvaldamiseks, toiduga reostuse kõrvaldamiseks, indian express, indian express newsOliiviõli on teie tervisele kasulik. (Allikas: failifoto)

Tomatid

Värsked tomatid sisaldavad elementi nimega lükopeen, mis on võimas antioksüdant, mis aitab võidelda ja kaitsta hingamisteede haiguste eest.



toit õhusaaste vastu võitlemiseks, mida teha, et võidelda õhusaastega, delhi suitsusaastega toit, õhukvaliteediga delhi toit selle parandamiseks, toit reostuse mõjude kõrvaldamiseks, toiduga reostuse kõrvaldamiseks, indian express, indian express newsTomatid võivad aidata luua head immuunsust. (Allikas: Getty Images)

Linaseemned

Linaseemnetes on palju fütoöstrogeene ja oomega 3 rasvhappeid. Sellel on ka antioksüdantsed omadused, mis aitavad toime tulla astma ja muude allergiliste reaktsioonide põhjustatud sümptomitega. Võite võtta lusikatäis linaseemneid või lisada selle oma dieeti, lisades selle oma salatitesse või smuutidesse.



toit õhusaaste vastu võitlemiseks, mida teha, et võidelda õhusaastega, delhi suitsusaastega toit, õhukvaliteediga delhi toit selle parandamiseks, toit reostuse mõjude kõrvaldamiseks, toiduga reostuse kõrvaldamiseks, indian express, indian express newsAlati on hea mõte lisada linaseemned oma dieeti. (Allikas: failifoto)

Kurkum

Kurkum on tuntud antioksüdant ja väidetavalt aitab see kaitsta kopse saasteainete toksiliste mõjude eest. Väga levinud koostisosa, mida leidub India köökides, võite lisada oma karridele kriipsu kurkumit või vahustada tassi sooja kurkumite latte.

toit õhusaaste vastu võitlemiseks, mida teha, et võidelda õhusaastega, delhi suitsusaastega toit, õhukvaliteediga delhi toit selle parandamiseks, toit reostuse mõjude kõrvaldamiseks, toiduga reostuse kõrvaldamiseks, indian express, indian express newsKurkumil on teadaolevalt põletikuvastased ja antioksüdantsed omadused. (Allikas: failifoto)

Kas olete valmis neid saastumisvastaseid toite oma dieeti lisama?



Ülaltoodud artikkel on mõeldud ainult teavitamiseks ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.