Aneemia ravimisest vererõhuni: rosinate 5 kasu

Alates luude ja hammaste tugevana hoidmisest kuni palavikust vabanemiseni, sealhulgas käputäis rosinaid oma igapäevasesse dieeti, võib imet teha, et tõrjuda haigusi ning aidata teil vormis ja tervena püsida.

rosinad, rosinate kasutamine, rosinate eelised, rosinate kasu tervisele, kuivade viinamarjade kasutamine, aneemia ravi, vererõhu ravi, indian express, indian express newsRosinad või kuivad viinamarjad on rikkad kiudainete, vitamiinide ja mineraalide poolest.

Vaatamata suurusele on rosinatel või kuivadel viinamarjadel mitmeid eeliseid. Nad on rikkad kiudainete, vitamiinide ja mineraalide poolest. Need sisaldavad palju suhkrut ja kaloreid, kuid rosinad võivad aidata seedimist, tõsta rauasisaldust ja hoida teie luud tugevad. Rosinaid kasutatakse tavaliselt magustoitudes ning küpsetatakse ka maitsvate küpsiste, leiva ja muffinitega. Alates luude ja hammaste tugevana hoidmisest kuni palavikust vabanemiseni võib käputäis rosinaid teha imet, et tõrjuda haigusi ning aidata teil vormis ja tervena püsida. Oleme siin vähendanud rosinate viit kasu tervisele.



Vererõhu alandamiseks

Ameerika kardioloogia kolledži 61. iga -aastasel teaduslikul istungil esitatud uuringute kohaselt aitab peotäie rosinate söömine alandada vererõhku. Nagu uuringus tsiteeritud, võib kerge vererõhu tõusuga (eelhüpertensioon) inimeste seas rosinate tavapärane tarbimine (kolm korda päevas) oluliselt vähendada vererõhku, eriti võrreldes teiste tavaliste suupistete söömisega. Rosinad sisaldavad palju kaaliumi, mis aitab kontrollida vererõhku.



Rauapuuduse aneemia raviks

Rosinad sisaldavad palju rauda ja B-vitamiini kompleksi. Rauapuuduse aneemiat saab ravida, lisades oma igapäevasesse dieeti peotäie rosinaid. Need on ka hea vaskiallikas, mida on vaja uute punaste vereliblede tootmiseks.



Tugevate luude ja hammaste jaoks

Rosinad sisaldavad umbes 36 milligrammi kaltsiumi 1/2 tassi kohta. Kaltsium mängib luude ja hammaste tervise säilitamisel väga olulist rolli. Lisaks annavad rosinad meie kehale boori, mis on üks olulisi mikroelemente, mis on vajalikud luude tervise säilitamiseks.

Palaviku raviks

Ajakirjas Journal of Food Science avaldatud uuring näitab, et rosinatel on palju eeliseid, sealhulgas kehatemperatuuri alandamine palavikulise tunde korral. Rosinatel on mitmeid antioksüdante, antibiootikume ja bakteritsiidseid omadusi, mis aitavad organismis ära hoida viiruslikke ja bakteriaalseid infektsioone.



Kõhukinnisuse raviks

Rosinad on rikkalik kiudainete allikas. Kiudainerikas toit aitab kaasa seedimisprotsessile. Samuti aitab see kontrollida halva madala tihedusega lipoproteiinide (LDL) tüüpi kolesterooli organismis.



Ülaltoodud artikkel on ainult informatiivne ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.

kuidas tappa punast ämblik-lesta