Jogurtist tumeda šokolaadini on siin mõned toidud, mis võivad suhkruisu piirata

Tänu odavale juurdepääsule magusatele maiustustele võib suhkruisu kontrollimine muutuda pisut raskeks. Siin on mõned toidud, mida saate tellida selle asemel, et tellida vanni või jäätist või sõõrikukarp, et serv ära võtta.

Proovige neid toite, kui suhkruhimu teid tabab. (Allikas: failifoto)

On aegu, mil suhkruhimu võib inimesi tõesti kõvasti tabada ja tungi ohjeldamiseks võib olla raske võidelda. Arvestades tänapäeva toidumaastikku, kus on kiire ja odav juurdepääs suhkrurikkatele jookidele ja kiiretele söögikordadele, võib meie otsus hoida suhkrutarbimist kontrolli all.

Kuid ärge muretsege, sest saate oma suhkruisu alati puhata. Siin on mõned toidud, mida saate oma dieeti lisada, et serv ära võtta.

Tume šokolaad

Tuntud, et sisaldab rohkem kui 70% kakaod ja tervislikke taimeühendeid, mida nimetatakse polüfenoolideks, ei saa olla midagi paremat kui paar tükki tumedat šokolaadi, mis meeldivad teie magusaisule, lisamata kehasse liiga palju suhkrut.

Pange tumedad šokolaadid oma isu puhkamiseks. (Allikas: failifoto)

Köögiviljad

Kaunviljad nagu läätsed, oad ja kikerherned on head valgu, kiudainete ja toitainete allikad. Nende lisamine oma dieeti võib tekitada täiskõhutunde ja rahulolu, jättes teile vähe võimalusi iha tabamiseks.

Kaunviljad võivad teid kauem täis hoida. (Allikas: Thinkstock Images)

Jogurt

Jogurt on kõrge valgusisaldusega toit ja ka hea kaltsiumiallikas, mida saate suupistega suupisteid süüa. See aitab teil end täis tunda ja on äärmiselt tervislik valik. Hoidke eemal maitsestatud jogurtitest, mis on pakitud suhkruga.

pilte söödavatest ingveritaimedest

Korja üles kauss jogurtit, et võidelda oma suhkruhimu vastu. (Allikas: Getty Images/ Thinkstock)

Magusad kartulid

Bataat on toitev, täidlane ja magus. Rikas paljude vitamiinide, sealhulgas A -vitamiini, C -vitamiini ja kaaliumi poolest, on need nutikas valik.

Bataat on täis toitaineid ja hoiab sind täis. (Allikas: failifoto)

Munad

Munadest saab suurepärase hommikusöögi. Kui lisate selle oma dieeti, tunnete end kauem täiskõhutundena ja vähendate suhkruisu soovi kogu päeva jooksul.

Munad on suurepärane valik suhkruisu vastu võitlemiseks. (Allikas: failifoto)

Niisiis, millega kavatsete oma koogitüki vahetada järgmisel korral, kui ihkate suhkrurikkaid hõrgutisi? Andke meile sellest allpool kommentaarides teada.