Lemmik Postitused
‘Nii graatsiline’: Kareena Kapoor Khan praktiseerib Natarajasana; tea ka miks peaksid
'Vaimu, keha, südame ja hinge kohalolu,' ütles joogahuviline Kareena Kapoor Khan
Kareena Kapoor Khan armastab oma jooga aega. (Allikas: realkareenakapoor/Instagram) See ei vaja ümberjutustamist, et Kareena Kapoor Khan on joogahuviline. Samuti jagab ta pidevalt pilke temast fitness rutiin sotsiaalmeedias.
Seekord jagas 40-aastane pilti, kus teda võib näha keerulist tasakaalustavat poosi silmas pidades- Natarajasana või Lord of Dance poos.
Vaata!
mitut liiki banaane maailmas on
Vaadake seda postitust Instagramis
Vaimu, keha, südame ja hinge olemasolul kirjutas ta oma joogatreeneri ajal postituse alla, Anshuka Parwani, kiitis tema pingutusi ja ütles: Ilus, Bebo ... nii naiivne oma Natarajasanas.
Sügav seljaosa, mis eeldab, et praktik peab ühel jalal tasakaalu hoidma, avab rindkere ja aitab tekitada rahuliku tunde.
Lord Shivale pühendatud poos on suurepärane võimalus paindlikkust üles ehitada pahkluudes, puusades ja jalgades.
Praktikute sõnul aitab õige vormiga harjutamine kehakaalu langetamisel ja ainevahetusel.
Vaadake seda postitust InstagramisPostitus, mida jagas ANSHUKA | Jooga ja tervis (@anshukayoga)
õitsev valgete õitega puu
The venitada võib tunduda lihtne, kuid see vajab korrapärast harjutamist, et hoida ametit õige vormiga. Samuti on teada, et see aitab parandada kehahoia.
Kuidas seda teha?
*Seisa sirgelt, jalad koos.
*Hingake sisse ja painutage vasak põlv tagant.
*Hingake välja ja haarake vasaku käega jalast üles tõstes varvastest.
*Vasak varvas peaks olema suunatud lae poole, parem rand aga ees.
*Hoidke 10 kuni 15 sekundit ja vabastage.
Vastunäidustused
Ettevaatlik tuleb olla, kui:
*Teil on libisemisketas
*Sul on Karpaalkanali sündroom kuna randmed tuleb varvaste hoidmiseks väänata.
kuidas nimetatakse roosade õitega puid
Kui soovite rohkem elustiili uudiseid, järgige meid Instagram | Twitter | Facebook ja ärge jätke viimastest värskendustest ilma!