Vanaema ilusaladused terve naha, juuste ja küünte jaoks

Dietoloog Lavleen Kaur pakkus välja mõned näpunäited, mis aitavad võidelda nahaprobleemidega. Vaadake neid siit

nahahooldus, näpunäited juuksehoolduseks, kõhukinnisus, hea tervise näpunäited, toitumisnõustaja lavleen kaur, kanji, kuidas valget võid valmistada, küünte tervis, kõhukinnisuse näpunäited, head ainevahetusnõuanded, indianexpress.com, indianexpress,Siin on lihtsad viisid hea naha saamiseks. (Allikas: Getty Images/Thinkstock)

Paljud meist vannuvad oma vanaema näpunäidete eest, mis puudutavad meie eest hoolitsemist nahk , küüned ja juuksed. Need looduslikud abinõud, mis tavaliselt sisaldavad kodus üldkasutatavaid koostisosi, lahendavad paljusid hooajalisi probleeme, olles samas ka kauakestvad.



Kui soovite mõnda neist proovida, siis dietoloog Lavleen Kaur jagab mõningaid lihtsaid iluhäkke, mis on varem töötanud ja jätkavad tulemuste kogumist ka täna, tingimusel et nendega regulaarselt tegeletakse.



Bajra roti ehk pärlhirss chapati



Parim kuivale nahale talvel. See sisaldab palju tsinki, parandab naharakke ja rauasisaldus annab teile punased põsed. Trikk on muuta see pehmeks, ütles ta.

Retsept:



roheline röövik mustade naeludega

*Keeda 1 tass vett näputäie soolaga
*Lisage 1 tass bajra jahu madalal kuumusel keevasse vette
*Katke see minut ja katke leek (ärge segage)
*Jahutage seda viis minutit ja lisage 1 tl kurkumit, musta pipart ja mangopulbrit (amchur)
*Tee tainas ja rulli seejärel pehme roti



Ta lisas, et kurkum, kurkumiin ja must pipar (piperiin) on põletikuvastased ja teevad nahale imesid.

Bataadi chaat



Lahustuvate kiudainete ja A -vitamiini rikas chaat aitab vältida kortse. Kasu kahekordistamiseks lisage vesikastan (singhaare). See lisab teile B6-vitamiini, mis aitab pragunemata nahka.



Jaggery-kuivatatud ingveri ladoos

Neid nimetatakse ka gur-kuu ladoodeks, need on raua rikkad ja seedimisele head. Hea soolestiku tervis võrdub vähese toksilisusega ja saate selge ja aknevaba naha, soovitas Kaur.



Riisikanji ja punane porgandikanji



Probiootilised joogid aitavad edendada head hea tervis mis annab hõõguvat nahka, ütles Kaur.

Riisi kanji retsept



Koostisosad



Keedetud valge riis
Vesi

Meetod

*Võtke umbes 2 spl keedetud valget riisi
*Pange see mudast, savist või terasest kaussi ja valage katmiseks vett. Jätke see üleöö jahedasse kuiva kohta (ärge külmikusse)
*Järgmisel hommikul sööge koos riis ja jooge vesi

Punase kanji retsept

Koostisosad

8 tassi - vesi
1¼ spl - sinepipulber (rai)
1½ tl - sool
½ tl - must sool (kala namak) (valikuline)
Näputäis asafetida (hing) (valikuline)
½ tl - punane tšillipulber
½ kg - peedi/porgandi viilud (või mõlemad)

Meetod

*Keeda 8 tassi vett. Kui vesi keeb, eemaldage pann tulelt ja laske jahtuda.
*Lisage kaanega kannus või purgis kõik koostisained vette ja segage hästi.
*Lisa porgand/peet
*Hoidke kannu päikese käes 2-4 päeva, segage seda kindlasti üks või kaks korda päevas.
*2-4 päeva pärast, kui see muutub hapuks, võib seda hoida külmkapis ja kasutada vastavalt vajadusele.
*Serveeri jahutatult. Porgandit ja peeti võib süüa.
*Kanji säilib külmkapis värskena kuni kaks nädalat.

vabaneda taimede putukatest

Valge või

Maailma Terviseorganisatsioon, toitumine, tervishoiuteenused, projekt SamvadLisage oma dieeti A-vitamiini rikkad toidud. (Allikas: Getty Images/Thinkstock)

Valge või aitab rasvlahustuvate vitamiinide (A, D, E, K) imendumist. See on suurepärane vahend lõhenenud huulte ja küünte jaoks.

Retsept: vahustage koor ja eraldage või.

Stale or baasi roti

Meetod

*1 jowar/ragi roti või 1 portsjon riisi, mida hoitakse üleöö
*Hommikul sega see piima ja 1 tl ghee või kohupiima ja jaggeryga

See hoiab ära kõhukinnisuse ja säilitab veetasakaalu. Proovige seda plekide korral, soovitas Kaur.