Gully Boy näitleja Siddhant Chaturvedi naelutab käepideme; Vaata järgi

Siddhant Chaturvedi jagas Instagrami postitust, kus teda nähakse käsipositsioonil

Siddhant Chaturvedil õnnestus käetoe maha tõmmata ilma igasuguse toeta. (Allikas: siddhantchaturvedi/Instagram)

Siddhant Chaturvedi Instagrami profiil näitab, et 27-aastane pole lihtsalt näitleja; ta tunneb huvi ka muude tegevuste vastu, olgu see siis mood, kunst või isegi uute harjutuste proovimine.

Me räägime Bunty Aur Babli 2 näitleja hiljutine Instagrami postitus, kus teda nähakse ranna taustal poseerimas. Nazariya badla, peamine nahi (arusaam muutus, mitte mina), kirjutas ta postitusele. Vaata:

valge must ja kollane röövik

Vaadake seda postitust Instagramis

Nazariya badla, peamine nahi.

Postitus, mida jagas Siddhant Chaturvedi (@siddhantchaturvedi) 20. septembril 2020 kell 03.10 PDT

Mitmed teised kuulsused näitasid meile minevikus, kuidas kätel seista, alates Sania Mirza et Ranbir Kapoor . See joogapoos on tuntud ka kui Adho Mukha Vrksasana, ümberpööratud vertikaalne asend, mille keha on mõlema käega hoolikalt tasakaalus.

Kuidas kätel seista

Kui olete algaja, võite proovida abivahendiga kätele vastu seina seista järgmiselt.

* Seisa otse näoga seina poole ja aseta käed sellest mõne tolli kaugusele, õlgade kaugusele.

* Astu allapoole suunatud koerapoosi. Kõndige edasi, kuni õlad on randmete kohal.

kuidas istutada Clusia hekki

* Nüüd tõsta üks kand lakke ja hoia seda otse. Tõuse seisva jala pallile.

* Vajuta kätele. Vabastage õrnalt alumist jalga, tõstes ülemise kreeni lae poole ja viies alumise kanna sellele vastu. Toetamiseks kasutage seina.

* Pange oma liigesed kokku ja tõmmake õlad üles ja kõrvadest eemale. Pigistage oma reied ja sääred.

Käsipidamise eelised

Käte seismine mitte ainult ei paranda üldist tasakaalu, vaid toimib ka tuum. See suurendab vereringet kehas ja lümfivoolu. See poos haarab ka õlad, käed, südamiku ja selja. Seetõttu tugevdab see ülakeha. Vastavalt fitandme.com Samuti stimuleerib see endokriinsüsteemi, suurendab haardetugevust ja vähendab stressi.

Kas soovite seda proovida?