Kas olete proovinud browntop hirss kebabikaussi pomelo salatiga?

Hirsiprotokollid ei pea olema igavad; uurige, kuidas saate neid oma dieeti lisada

Selle maitsva retsepti samm-sammulise protsessi kohta lugege lähemalt. (Foto: Shalini Rajani)

Kui tarbiksite ühte hirssi pidevalt 2-3 päeva, siis siin on mõned näpunäited liikumiseks:

1. Tea, et igal hirsil on erinev maitse ja tekstuur ning sul on tuhandeid võimalusi, mida proovida. Ärge jääge ainult Ambali või hirsiriisi juurde.

2. Kui olete algaja, ei tohiks toore hirssi tarbimine kogu päeva jooksul ületada kahte rusikat. Esialgu võib see tunduda liiga vähe, kuid edasi liikudes tunduvad kaks rusikat liiga täis.

3. Hirsiprotokolli enda kasuks tööle panemiseks on huvitavaid viise. Alati saate uurida erinevaid salateid, dipikastmeid ja muid lisandeid. Mulle meeldib igapäevaselt menüüsid kureerida ja see muudab mu teekonna palju huvitavamaks.

4. Protokolli järgides proovige need paar päeva jääda ühe tera juurde ja kraavi gluteeni.

5. Püüa hoida õhtusöögid kerged ja varakult. Ja kui võimalik, nautige teraviljavabu õhtusööke lihtsalt sooja salati ja supiga.

6. Ära alusta hirssiteekonnaga. Alustuseks alustage gluteenile 2-3 päeva pausi andmist ja vaadake, kuidas te end tunnete.

7. Alustage ühe hirsiga ja pidage sellest kaks päeva kinni.

Ausalt öeldes võin ma seda asja veel ja veel jätkata. Mulle meeldib nii palju jagada, kui näen inimesi, kes on hädas hiidlaste igapäevaellu toomisega. Minu hirsitöötubade kaudu saavad osalejad võimaluse minuga isiklikult ühendust võtta ja ma aitan neil koostada menüüsid, mis sobivad kõige paremini nende elustiili ja terviseseisundiga.

Sellisena on siin veel üks lihtne hirssiretsept. Lugege samm-sammult protsessi kohta lisateavet ja vaadake lisatud videot.

BROWNTOP MILLET KEBABID POMELO SALADIGA

Koostis:

valge lill oranži keskosaga

Kebabite jaoks (8-10)

· ½ tassi browntop hirssi (pestud, leotatud 8 tundi ja keedetud)
· ½ tassi peeneks hakitud värskeid amarandilehti
· 1 tl maagilist masalat (kuivade ürtide segu)
· Kivisoola maitse järgi
· 1-2 tl külmpressitud õli madalaks praadimiseks

Vaadake seda postitust Instagramis

Postitus, mida jagas Shalini- Millet Coach (@crazykadchimilletcoach)

Salati jaoks (üks suur kauss)

· ½ tassi pomelo puuviljatükke
· ½ tassi aurutatud suhkrumaisi
· 7-8 kirsstomatit
· 2 spl hapukapsast (või lakto-kääritatud hapukurki, hakitud)
· 3-4 värsket sidrunilehte hakitud
· 1 spl päevalilleseemnete kastmist (osa 6 -nädalasest hirssireisist)
· 1 spl maisi ja paprika suplust (osa 6 -nädalasest hirssiteekonnast)
· Kaunistamiseks päevalilleseemneid
· Ekstra neitsioliiviõli tilgutamiseks
· Värskelt jahvatatud musta pipart maitsestamiseks

Meetod

1. Alustage kebabi koostisosade kokkupanekut ja praege neid malmpannil.
2. Sega kõik koostisosad, nagu videos näidatud, kaunista veel päevalilleseemnete, ekstra neitsioliiviõli ja purustatud musta pipraga.
3. Serveeri värskelt ja soojalt.
4. Tarbi samal päeval.

Pane tähele:Vastavalt oma protokollile saate browntop hirssi asendada mis tahes muu positiivse teraga.

Kasu tervisele

Browntopi inimesed: Kõigi kiudainete hulgas kõige rohkem kiudaineid sisaldav browntop aitab keha detoksifitseerida. Rikas raua, kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi ja paljude teiste oluliste mineraalide poolest leevendab kõhukinnisust ja kontrollib kõrget vererõhku.

Greibi viljad: Pomelo on väga toitev puu, mis on madala kalorsusega ja täis vitamiine, mineraale ja antioksüdante. See sisaldab ka kiudaineid ja valke, mis võivad teid kauem täis hoida. See aitab kaasa kaalulangetamise teekonnale.

(Shalini Rajani on hirsitreener, Crazy Kadchi asutaja ja korraldab uuenduslikke Milletsi toiduvalmistamise töötubasid kõikidele vanuserühmadele.)

Kui soovite rohkem elustiili uudiseid, järgige meid Instagram | Twitter | Facebook ja ärge jätke kasutamata viimaseid värskendusi!