Tervislik toitumine: viis olulist toitu rindade tervise edendamiseks

'Paljud tegurid aitavad kaasa rindade tervisele - mitte ainult toitumine -, vaid tervislike toitude söömine on midagi lihtsat, mida me kõik saame teha,' ütles dr Geetika Mittal Gupta.

Rindade tervis, rinnavähk, toitumineLisage need toiduained oma dieeti, et parandada rindade tervist. (Allikas: Getty images/Thinkstock)

Rinnavähk on tõsine terviseprobleem, mis mõjutab teadaolevalt paljusid naisi ja mõnikord ka mehi. Cytecare'i vähihaiglate andmetel on üks 28 -st India naisest selle ähvardamise ohus. Seega on hädavajalik oma rindade tervisele tähelepanu pöörata.



Riski vähendamiseks on individuaalsel tasandil ette nähtud palju ennetavaid meetmeid. Kuigi selliseid riskitegureid nagu sugu, vigased geenid, perekonna anamneesis vähk, vanus, rinnavähi või proliferatiivse rinnahaiguse ajalugu ja rahvus ei saa muuta ja neid ei saa muuta, saab neid muuta kindlasti ära hoida ja kontrollida, ütleb dr Jyoti. Wadhwa, direktor - pea-, kaela- ja rindkere onkoloogia, meditsiini- ja hematoloogiline onkoloogia, vähiinstituut, Medanta - meditsiin. Dieet on üks muudetavatest ja ennetavatest teguritest, mida saab parandada, lisades teatud toiduained oma elustiili.



Nõus dr Geetika Mittal Gupta, kes seda ütlesumbes 13 protsendil naistest tekib mingil eluperioodil rinnavähk. See on šokeerivalt kõrge, nii et selleks, et teha kõik võimalik, proovin süüa neid viit toitu, mis edendavad rindade tervist. Pidage meeles, et paljud tegurid aitavad kaasa rindade tervisele - mitte ainult toitumine -, kuid tervisliku toidu söömine on midagi lihtsat, mida me kõik saame teha,lisas kosmeetik.



millised lilled seal on
Vaadake seda postitust Instagramis

Postitust jagas dr Geetika Mittal Gupta (@drgeetika)

Ta jagas viit olulist toitu, mis edendavad rindade tervist.



Kale : Rohelised lehtköögiviljad sisaldavad karotenoidi antioksüdante, mis on seotud rinnavähi riski vähenemisega.



Marjad : Nad on rikkad antioksüdantidest, mis on osutunud kaitseks vähirakkude arengu ja leviku eest.

Lõhe : Rasvane kala, nagu lõhe, sisaldab palju oomega-3 rasvu, seleeni ja antioksüdante, mis võivad kaitsta vähki.



Brokkoli : Ristõielised köögiviljad, sealhulgas brokoli, sisaldavad glükoosinolaatühendeid, millel on kõrge vähivastane toime.



varjuks kääbus igihaljad puud

Oad ja läätsed : Mõlemad on täis kiudaineid, mis võivad kaitsta rinnavähi eest.

Ülaltoodud artikkel on ainult informatiivne ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.