Tervislik retsept: kas soovite proovida seda suhkruvaba Nutella versiooni?
Šokolaadimäärded pole mitte ainult maitsvad, vaid ka rahustavad meie meelt. Nii et vaadake seda toitumisnõustaja Pooja Makhija retsepti
Kakaopulber on šokolaadimäärete valmistamise peamine koostisosa. (Allikas: Getty Images/ Thinkstock) Šokolaadi- ja sarapuupähklivõided on meie südameid ja maitsemeeli kõige kauem küllastanud. Šokolaadimäärded pole mitte ainult maitsvad, vaid rahustavad ka meie meelt ja vähendavad stressitaset. Kogu maailmas tarbitakse neid leiva, vahvlite, puuviljade, kokteilide, smuutidega, pannkoogid ja jäätised. Mõne jaoks on see hädavajalik hommikusöögiks ja neile, kes tulevad kööki kesköist rüübatust nautima, ei pea see tervislik purk täisväärtuslikku kakaod pettuma.
Toitumisnõustaja Pooja Makhija jagas hiljuti a tervislik alternatiiv mitte nii tervisliku Nutella määrimiseks.
Instagrami postituses teatas ta, et Nutella sisaldab selliseid koostisosi nagu palmiõli, sojaletsitiin, emulgaatorid ja suures koguses suhkrut, mis teadaolevalt põhjustavad põletikku ja muid terviseprobleeme.
Ta nimetab seda headuse purki 'tervislikuks Nutellaks'. Võide sisaldab täisväärtuslikke koduseid koostisosi, mis on toiteväärtuse poolest rikkad ning ei sisalda sünteetilisi värvaineid, ebatervislikke rasvu, tahkeid aineid, emulgaatoreid ega säilitusaineid.
Vaadake seda postitust InstagramisPostitus, mida jagas PM | Toitumisnõustaja (@poojamakhija)
Koostisained
* Sarapuupähkel - 1 tass
*Magustamata kakaopulber – 3 spl
*Kuupäevad – 6 keskmist
* Mandlipiim - ¾ tassi
*Vanilliekstrakt - ½ tl
*Kookosõli - 2 spl
*Vahtrasiirup -2 spl
*Sool - näputäis.
meetod
*Esmalt blenderda röstitud sarapuupähkleid, kuni need muutuvad võiseks.
* Lisa ülejäänud koostisosad
*Kõik koostisained tuleb segistis põhjalikult kloppida, kuni saavutatakse soovitud siledus.