Lemmik Postitused
Siit saate teada, kuidas rasvunud inimesed saavad kaalulangust säilitada
Kui ülekaaluline inimene suudab säilitada esialgse kehakaalu languse - vähemalt aasta -, võtab keha lõpuks selle uue kaalu vastu ega võitle selle vastu.
Kaalu kaotamine on lihtne, selle säilitamine on keeruline. (Foto: Thinkstock) Kaalu langetamisel stabiilsuse säilitamine on rasvunud inimeste jaoks suurim võitlus. Uue uuringu kohaselt suudab aga keha aasta aega kaalulangust taluda, siis suudab tema keha uue režiimiga kohaneda.
Tulemused näitasid, et kui ülekaaluline inimene suudab säilitada esialgse kehakaalu languse - antud juhul aasta, - võtab keha lõpuks selle uue kaalu vastu ja ei võitle selle vastu, nagu tavaliselt muidu. on kalorite puudujäägi seisundis.
Kaalu langetamise eduka aasta lõpus näitas kahe söögiisu pärssiva hormooni (GLP-1 ja PYY) vere glükoosisisaldus tõusu enne kaalulangust.
Loe rohkem
- 'Mitte kunagi igav hetk': Soha Ali Khani treeningud muutuvad iga päevaga keerukamaks
- Kummid: Kas need värvilised ja maitsvad toidulisandid on tervisele kasulikud?
- 'Oleme tõelised kõverate ja tselluliidiga naised': Camila Cabello keha positiivsusest
- Neli kuud pärast sünnitust ütles Ashley Graham, et tema juuksed kukkusid tükkidena välja
- Kuidas see pluss-suurus mudel reklaamib kaasavat platvormi, et teised saaksid särada
Seevastu näljahormoon greliin, mis teatas tõusust kohe pärast kaalulanguse algust, normaliseerus.
See näitas, et hormoonid GLP-1 ja PYY suudavad hästi kohaneda uue seadistuspunktiga ja hõlbustavad seega tõenäoliselt uue ja madalama kehakaalu jätkumist.
Me teame, et rasvunud inimestel on madal söögiisu pärssiva hormooni GLP-1 tase. Hea on see, et nüüd suudame näidata, et saate kaalukaotuse abil tõsta selle hormooni ja söögiisu pärssiva hormooni PYY taset ning et taset hoitakse kõrgel, kui jätkate oma kaalulangust aasta aega. juhtiv autor Eva Winning Iepsen, Taani Kopenhaageni ülikooli doktorant.
Uuringu tulemused on üksikasjalikult avaldatud European Journal of Endocrinology.
Selle uuringu huvitav ja meeliülendav uudis on see, et kui suudate oma kaalulangust pikema aja jooksul säilitada, tundub, et olete kriitilise punkti ületanud ja pärast seda muutub see tegelikult lihtsamaks. et säilitada oma kaalulangus, kui see oli kohe pärast esialgset kaalulangust, selgitas üks teadlastest, dotsent Signe Sorensen Torekov.
Seega ei võitle keha enam teie vastu, vaid tegelikult koos teiega, mis on hea uudis kõigile, kes üritavad kaalust alla võtta, märkis Torekov.
Kakskümmend tervet, kuid rasvunud isikut järgisid 8-nädalast madala kalorsusega pulbrilist dieeti ja kaotasid keskmiselt 13 protsenti oma kehakaalust.
Pärast esialgset kaalulangust sisestasid osalejad 52-nädalase kehakaalu säilitamise protokolli, mis koosnes regulaarsetest kohtumistest kliinilise dietoloogiga koos juhistega elustiili muutmise kohta ja dieedi kalendri jälgimisega.