Magusad isud võib põhjustada maiustusi ja magustoite, mis pole soovitatav. Kuid saate alati nautida tervislikku alternatiivi. Mõeldes, mis see võiks olla? Kui oled kohupiima fänn, saad kodus valmistada lihtsat ühepajalist jogurtit. See mitte ainult ei aita vähendada suhkruisu, vaid hoiab ka soolestiku tervena.
Siin on, kuidas jogurt aitab teil suhkruhimu ületada.
Kõrge valgusisaldusega toiduna, mis on rikas ka kaltsiumi poolest, on jogurt suurepärane vahepala iga kord, kui ihaldate suhkrut. See aitab teil end täiskõhutundena tunda ja on äärmiselt tervislik valik, kuna kultuuri loomulik magusus on suurepärane viis suhkruisu vähendamiseks.
See on ka hea allikas probiootikumid mis aitab parandada soolestiku tervist. Regulaarne jogurtitarbimine on seotud immuunsüsteemi parema toimimise, kehakaalu reguleerimise ja põletiku vähenemisega.
milline näeb välja hõbedane vahtraleht
Siin on toitumisspetsialisti lihtne ja veetlev retsept Nmami Agarwal soovitatav.
Kui piim kääritatakse ja muudetakse kohupiimaks või jogurtiks, annab see teie kehale probiootikumide eelised, ütles ta.
Vaadake seda postitust Instagramis
Postitus, mida jagas Nmami elu (@nmamilife) 4. augustil 2020 kell 03.41 PDT
Koostisosad
75 ml - piim
½ tl - Maitsestamata jogurt
Meetod
*Võtke piim ja loksutage seda korralikult. Kuumuta leigeks.
*Valage see steriliseeritud kiirpotti ja katke kaas.
*Kuumuta paar minutit 180 kraadi juures.
*Avage kaas ja lisage sinna pool tl tavalist jogurtit ja segage steriliseeritud lusikaga.
*Lase jogurtil 24 tundi soojas kohas puhata.
Nautige.