Holi 2021: Siit saate ohutult festivali nautida oma menstruaaltsükli jooksul

Holi nõuab füüsilist osalemist. Hea mõte on planeerida lisa, et veenduda õige varustuse olemasolus

Holi pidustused 2k21Mitmed täitevmeeskonnad fännavad üle pealinna, et esmaspäeval Holi ajal avalikke kogunemisi ei toimuks (Esinduspilt/Expressi foto Vishal Srivastav)

Holi on üks armastatumaid ja tähistatuimaid festivale Indias ja kogu maailmas. Inimesed ootavad igal aastal pidustustest osa võtmist ja isegi pandeemia ajal hoolitsevad nad selle eest, et nad tähistaksid võimalikult turvaliselt koos mõne lähedase sõbra ja pereliikmega.



Kuid kui on üks asi, mis võib olla heidutav ja takistab inimestel värvifestivali tähistamast, on see siis, kui nad on oma perioodidel. Kui Holi 2021 langeb kokku teie menstruaaltsükliga, ärge muretsege. Sharana Jhangiani, uue aja naiste terviseplatvormi Nua kogukonna juht, jagab indianexpress.com viis uskumatult lihtsat viisi oma menstruaalhügieeni eest hoolitsemiseks Holi päeval. Loe edasi.



1. Planeerige ette, planeerige paremini: Holi nõuab füüsilist osalemist. Hea mõte on planeerida lisa, et veenduda õige varustuse olemasolus. Võtke arvesse selliseid tegureid nagu näiteks see, kui kaua te kodust väljas olete, millised riided tunnevad end kõige mugavamalt ja millist tüüpi tualettruumid on juurdepääsetavad. Kandke alati käepärast kotti koos täiendava paari aluspesu, patjade, käte desinfitseerimisvahendi ja salvrätikutega.



2. Valige õige suurus: Padja õige suurusega (eelistatavalt suurem ja laiem) valimine hoiab ära soovimatud lekked ja seega ka ebameeldivate plekkide tekkimise võimaluse. Õigete toodete kasutamine võimaldab teil festivali nautida minimaalse mure ja maksimaalse paindlikkusega. Kiirelt kuivavate riiete valimine võib teile pakkuda ka paremat liikuvust ja kergust.

3. Vältige karmide kemikaalipõhiste värvide või pihustite kasutamist: Hea mõte on lõbutseda ja mõnda värvi leotada. Veenduge, et te ei lubaks karmidele, kunstlikele ja keemiliselt rasketele värvidele, et päästa end nahakahjustuste või nakkuste eest. Te ei soovi, et teie padjal oleks kemikaale ja sünteetilisi värve.



4. Hoidke end hüdreeritud ja hoidke teatud toitudest eemal: Holi mängimine päikese käes on lõbus, kuid tühjendab ka teie veetaset. Kõhupuhitusest tingitud perioodilised krambid on sageli dehüdratsiooni tagajärg. Dehüdratsioon muudab teie krambid intensiivsemaks ja pikemaks. Nii et rüüpake nii palju vett kui võimalik. Samuti olge ettevaatlik selle suhtes, mida sööte, ja vältige toite, mis võivad kõhupuhitust suurendada.



5. Dušš leige veega: Holi-järgne hügieen on kriitilise tähtsusega, eriti kui teil on menstruatsioon ja vajate erilist tähelepanu. Soovitatav on end soojalt pesta. See vähendab nakkusohtu ja aitab teil eemaldada värvi ja lõhna.

Ja samal ajal uurige, kuidas saate oma naha ja juuste eest hoolitseda. Leiad kogu info siin .



Ülaltoodud artikkel on mõeldud ainult teavitamiseks ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.