Kuidas treening hoiab teie aju noorena vananedes

Uuringus järeldati: 'Harjumuspärane aeroobne treening parandab veresoonte tervist, mis võib veelgi parandada kognitiivset jõudlust.'

Teadlased tegid kindlaks korrelatsiooni inimese kardiotreeningu ja kognitiivse funktsiooni vahel keskealistel täiskasvanutel. (Allikas: Thinkstock Images)

Uues uuringus on teadlased näidanud, et vastupidavustreening võib aidata ära hoida kognitiivset langust, hoides teie aju vananedes täielikult töökorras.

Texase ülikooli teadlased püüdsid kindlaks teha korrelatsiooni keskealiste täiskasvanute kardiovaskulaarsuse ja kognitiivse funktsiooni vahel ning testisid osalejaid, tegeledes nendega vähemalt neli päeva või seitse tundi nädalas mõõduka või pingelise aeroobse treeninguga. katsealused harjutasid vähem kui tund nädalas.

Tulemus? Inimesed, kes treenisid, näitasid ka paremat veresoonte funktsiooni või aju verevoolu kui istuvad isikud.

Uuringu kaasautor dr Martha Pyron ütles, et leiud viitavad sellele, et keskealistel jooksjatel pole mitte ainult parem kardiovaskulaarne funktsioon ja tervis, vaid ka parem kognitiivne jõudlus, eriti valdkondades, mis on seotud vanusega seotud kognitiivse languse ja halvenemisega.

Uuringus järeldati, et harilik aeroobne treening parandab veresoonte tervist, mis võib veelgi parandada kognitiivset jõudlust.

Uuring avaldatakse ajakirjas Medicine, Science in Sports and Exercise.

Ülaltoodud artikkel on ainult informatiivne ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.