Aamir Khani tütar Ira Khan läks hiljuti Instagrami, et jagada treeningvideot, mitte enda, vaid oma poiss -sõbra Nupur Shikhare kohta.
Ira jagas Instagramis lugu Nupurist, kes tegi online -treeningu ajal harjutust. Videol on näha, et ta lamab põrandal planguasendis ning tõstab ja pöörab järk -järgult paremat jalga, et puudutada varbaga vasakpoolset põrandat ja vastupidi.
Mis need imelikud liigutused on? Ira kirjutas video alla.
valge ämblik punaste märkidega
Välimuselt näib, et Nupur teeb plaani variatsiooni, tuntud ka kui skorpionilaud. See on laudade täiustatud vorm. Selleks alustage plaadi standardasendist; tõstke põlve painutades üks jalg üles. Langetage oma käed, kui liigutate sama jalga üle selja, kui pöörate oma puusi. Puudutage põrandat oma varvastega vastasküljel. Lükake tagasi ja korrake teise jalaga.
Nupuri Instagrami leht näitab, et ta on üsna sobivuse entusiast. Varem olime näinud Ira üritab kick-boxi temaga.
Vaadake seda postitust InstagramisPopeye jagatud postitus (upnupur_shikhare)
millised lilled kasvavad kõrbes
Vaadake mõningaid tema teisi sotsiaalmeedia postitusi fitnessi kohta:
Vaadake seda postitust InstagramisPopeye jagatud postitus (upnupur_shikhare)
Vaadake seda postitust InstagramisPopeye jagatud postitus (upnupur_shikhare)
Vaadake seda postitust Instagramis
Fitness eesmärgid, eks?