Kas teie došal põhinev ajurveeda dieet on kasulik?

Ayurveda dieet on põhimõtteliselt isikupärastatud dieet, mis sobib ja tasakaalustab teie ainulaadse Doša, selle asemel, et seda süvendada. Kuid üksi ei tee see teile midagi head, kui te ei räägi regulaarselt oma söögiaegadest.

Ayurveda, Ayrveda dieet, Ayurveda kehakaalu langetamiseks, kaalulangusmeetodid, kaalulangetamisnõuanded, dieedid, kaalulangusplaanid, dieedipidamine, indian express, indian express newsKas olete kunagi proovinud Ayurveda dieeti? (Allikas: Thinkstock/Getty Images)

Ayurvedas, Vata, Pitta ja Kapha, ühiselt ja rahvasuus tuntud kui Doshas on looduse energilised jõud, mis moodustavad teie põhiseaduse. Need väljendavad ainulaadseid füüsiliste, emotsionaalsete ja vaimsete omaduste segusid ning neid võib leida igaühest, kuid erinevas vahekorras. Teisisõnu, alati on üks domineeriv Doša.



Sukh Ayurveda dr Ruchi Gulati sõnul on olemas kolme tüüpi Doshas mis on valmistatud viiest looduselemendist - õhust, veest, maast, kosmosest ja tulest. Need võivad määrata meie keha temperamendi.



Aga kuidas sa tead oma tüüpi? Ja kas teie došal põhinev ajurveeda dieet on tõesti kasulik? Öeldakse, et Ayurveda dieet on põhimõtteliselt isikupärastatud dieet, mis sobib ja tasakaalustab teie ainulaadse Doša, selle asemel et seda süvendada. Kui teie peamine doos on Pitta, sisaldab teie ajurveeda dieet mandleid, rosinaid, rohelisi köögivilju, soolamata võid, munavalgeid ja kookospähklit. Vahepeal sisaldavad Vata toidud piimatooteid, mune, kala, maapähkleid, linaseemneid ja ghee. Mõned Kapha toiduained on juust, mõru köögivili ja seller.



Dr Partap Chauhan, direktor, Jiva Ayurveda, ütleb: Doša määramiseks on kaks võimalust. Võite pöörduda Ayurveda arsti poole, et saada üksikasjalik Prakriti analüüs, või võite teha veebipõhise Prakriti testi. Teeme VPK testi ja koostame selle põhjal kohandatud toitumiskava.

Kuid ainuüksi Ayurveda dieet ei tee teile midagi head, kui te ei räägi regulaarselt oma söögiaegadest või sööte oma toitu teadvuseta. Värskelt keedetud, kergesti seeditava toidu söömine puhtas ja rahulikus keskkonnas on sama oluline.



Millised on Ayurveda söömise põhiprintsiibid?

Selle dieedi ajal tuleb järgida viit põhimõtet. Esiteks tuleb süüa nende Prakriti järgi. Prakriti määratleb teie došade seisundi ja seega ka teie tervise. Teiseks sööge värskeid ja kohalikke tooteid. Desh (asukoht) ja Kaal (aeg) on ​​Ayurveda põhimõisted, mis kehtivad ka teie söögikordade kohta. Loodus toidab toiduaineid Prana (elu) energiaga, mis hakkab pärast nende koristamist vähenema. Nii et aegunud toidul, pakendatud ja konserveeritud toitudel on Prana energia väiksem kui värskelt valmistatud ja kohalikke tooteid sisaldavatel toitudel, jätkab Chauhan.



Järgmisena sööge teadlikult: istuge rahulikus ja puhtas kohas, eemal segajatest. Nautige igat suutäit ning tundke maitset ja tekstuuri. See aitab veelgi seedimist.

Vältige valesid toidukombinatsioone. Üldreeglina sööge puuvilju toidust eraldi. Lõpuks harjutage puuviljapaastu või mahlapaastu kaks korda kuus, iga kahe nädala tagant. See puhastab teie soolestikku, aitab teil noorendada ning muudab teid kergeks ja energiliseks.



Ülaltoodud artikkel on ainult informatiivne ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.