Hoia kõht rahulik ingveri, apteegitilli seemnetega

Tehke harjumuseks võtta üks lusikas apteegitilli seemneid pärast iga sööki. See annab teile kindlasti märkimisväärset kasu tervisele. Seemnete närimine või tee valmistamine stimuleerib seedeensüümide sekretsiooni, mis vähendab veelgi kõrvetisi, mao- ja soolepõletikku.

Apteegitilli fütotoitained annavad sellele antioksüdatiivse omaduse ja aitavad tõhusalt vähendada gaase ja puhitus. (Allikas: Thinkstock Images)

Söömine ja kiirtoidu söömine on tavaline probleem, mis võib väljaheiteid häirida.

Hoidke oma seedesüsteem rahulikuna, tarbides mõningaid apteegitilli seemneid, ingverit, jogurtit ja papaiat, ütlevad eksperdid.

mis on maailma ilusaim lill

Toitumisspetsialist ja dietoloog Nmami Agarwal; ja Fitpassi toitumisspetsialist ja dietoloog Mehar Rajput on välja toonud mõned seedimise päästjad:

*Ingver: see on suurepärane tervislik ürt, mis aitab seedimist, vähendab põletikku ja kõrvetisi. See mitte ainult ei lõdvesta, vaid ka rahustab soolestikku. Joo pärast iga sööki lonks ingverivett koos mõne tilga sidruniga ja tunneta imerohu kasulikkust.

*Apteegitilli seemned: apteegitilli fütotoitained annavad sellele antioksüdatiivse omaduse ja aitavad tõhusalt vähendada gaase ja puhitus. Seemnete närimine või tee valmistamine stimuleerib seedeensüümide sekretsiooni, mis vähendab veelgi kõrvetisi, mao- ja soolepõletikku. Tehke harjumuseks võtta üks lusikas apteegitilli seemneid pärast iga sööki. See annab teile kindlasti märkimisväärset kasu tervisele.

*Köömneemned: need aitavad kaasa kõhunäärme erinevate seedeensüümide sekretsioonile, mis aitavad seedimist ja toitainete imendumist. Nautige maitset ja selle eeliseid, lisades röstitud köömneid või selle jahvatatud vormi kohupiima, petipiima, shikanji, salati ja suppide hulka.

*Probiootikum: Probiootikumid on elusad mikroorganismid, mis võivad olla võimelised ennetama ja ravima mõnda haigust. Tervisliku seedetrakti ja immuunsüsteemi edendamine on selle kõige olulisem ja esmane ülesanne. Neid tuntakse ka kui sõbralikke, terveid ja häid baktereid. Inimesed saavad tervisliku annuse probiootikume sellistes toitudes nagu jogurt, keefir ja kombucha, mis pakuvad palju kasu tervisele, sealhulgas tugevdavad immuunsüsteemi, takistavad kuseteede infektsioone, allergiat ja külma

*Jogurt: Kuigi enamikku piimatooteid on raske seedida, võib tavalise jogurti portsjonil olla hoopis vastupidine mõju. Jogurt sisaldab probiootikume, mis aitavad suurendada heade bakterite hulka soolestikus terve mao jaoks, aitavad seedimist ja vähendavad ebamugavustunnet.

*Kaerakliid: see on nii lahustuvate kui ka lahustumatute kiudude oluline allikas. Kliid, toitainerikas kest eemaldatakse poleeritud ja rafineeritud teradelt, näiteks valgest jahust, kahandades suure osa kiudainetest, mineraalidest ja vitamiinidest, mis on tervisliku seedimise jaoks hädavajalikud. Kaerakliid sisaldavad lahustuvat kiudu, mis imab vett, muutudes seedetraktis geelitaoliseks aineks.

*Papaia: see on üks puuvilju, mis on populaarne kõhuvalu ja kõhulahtisuse raviks. Papaia söömine soodustab seedimist, leevendab seedehäireid ja aitab kõhukinnisuse korral. Maagia peitub ensüümides papaiin, mis on looduslik seedetrakti ensüüm, mis lagundab magu ärritavaid toite ja kümopaiini, mis aitavad lagundada valke ja rahustavad magu, soodustades tervislikku happelist keskkonda.

*Banaanid: Need on kergesti seeditavad puuviljad, mis pakuvad kohest energiat. Nagu papaia, sisaldavad need ka pektiini, mis aitab loomulikult väljaheiteid algatada.

Ülaltoodud artikkel on mõeldud ainult teavitamiseks ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.

väikeste valgete lillede tüübid