Ketoonsoolad võivad sportlikku sooritust aeglustada

Rasva põletamine on tõhusam pikaajaline kütus, kuid seda on keerulisem töödelda ja see ei ole lihaste aktiivsuse kiireks purustamiseks nii kergesti kättesaadav kui kütus nagu glükoos.

Kõrgenenud vere ketoonid näivad pärssivat glükogeeni, glükoosi salvestatud vormi, kasutamist kehas ja soosivad selle asemel rasva põletamist. (Allikas: failifoto)

Kas soovite oma sportlikke tulemusi täiendavate toitainete soolade tarbimisega suurendada? Mõelge uuesti, kuna teadlased ütlevad, et ketoonsoolad võivad kõrge intensiivsusega harjutuste, näiteks 10 km jooksmise või mäest rattasõidu ajal sportlikku sooritusvõimet pigem pärssida kui parandada.

Ketoonsoolad on toidulisandid, mis koosnevad beetahüdroksübutüraadist (BHB) koos mineraalsooladega nagu naatrium, kaltsium, magneesium või kaalium, et parandada organismi imendumist.

miks on mõned ploomid seest punased

Tuleb välja, et ketoonsoola toidulisandid halvendavad tegelikult kõrge intensiivsusega treeningute sooritusvõimet, ütles Vancouveris Briti Columbia ülikooli dotsent Jonathan Little.

Uuring, mis avaldati ajakirjas Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, näitas, et ketoonisoolad tõstavad kunstlikult vere ketoonitaset ja sunnivad keha lootma kütusena rasva põletamisele.

Teadlased selgitasid, et rasva põletamine on tõhusam pikaajaline kütus, kuid seda on keerulisem töödelda ja see pole lihaste aktiivsuse kiireks purustamiseks nii kergesti kättesaadav kui kütus nagu glükoos.

piltidega sukulentide tüübid

Tundub, et kõrgenenud vere ketoonid takistavad glükogeeni, glükoosi salvestatud vormi, kasutamist kehas ja soodustavad rasva põletamist, märkis Little.

See tähendab, et keha kiirelt põlevale kütusele ei pääse ligi suure intensiivsusega tegevuste ajal ja sportlik jõudlus langeb seetõttu, mainis teadlane.

Teadlased uurisid kahte sarnaste kehamassiindeksitega meessportlaste rühma. Esimene rühm tarbis ketoonsooli, teine ​​aga sarnase maitsega tabletti ja seejärel osales jalgrattasõidu ajas.

Varasemad uuringud on näidanud, et ketoonilisandid parandavad pikaajalist vastupidavust.

mis on kõik taimed

Sellegipoolest olid ketooni sooli tarbinud grupi tulemused seitsme protsendi võrra madalamad võrreldes teise rühmaga, kes tarbis maitsestatud tablette.