'Kaotas nelja aastaga 60 kg': Ria Banerjee Ankola jagab kaalulangetamise teekonda ilma igasuguste väljamõeldud dieetideta

Näitleja Salil Ankola naine Ria Ankola jagas oma kaalulangetamise kogemust Instagrami postituses, milles kirjeldas olulisi fitnessieesmärke

kaalulangus, ria ankola, ria banerjee ankola, indianexpress.com, indianexpress, kaalulangus, spordiuudised, treeningueesmärgid,Siit saate teada, kuidas Ria Ankola suutis kaotada 60 kilo. (Allikas: Ria Ankola / Instagram; kujundas Gargi Singh)

Paljud inimesed püüavad kaalust alla võtta ja proovivad oma eesmärkide saavutamiseks erinevaid vahendeid. Kuid on oluline mõista, et kaalulangus ei toimu üleöö. See on teekond, mis vajab pühendumist, rasket tööd ja tohutut kannatlikkust.



Kuidas seda õigesti teha, näitab kliiniline toitumisspetsialist Ria Banerjee Ankola, kes hiljuti Instagramis oma jagas. fitness teekond kaotada nelja aastaga 60 kilo ilma uhkete dieetideta.



Ja te ei usuks, ma ei nõudnud selleks midagi uhket, ütles 42-aastane.



Heitke pilk tema postitusele allpool:



roheline taim oranžide õitega
Vaadake seda postitust Instagramis

Postitus, mida jagas Dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)



Siin on, mida ta tegi.

* Välditi liiga palju kofeiini (selle asemel oli palju vett)
*Väldis ebatervislikku näksimist ja söömist, kui ma ei olnud näljane, või näljutamist, kui olen väga näljane (kuulasin alati, mida mu keha mulle ütles)
*Välditi väljamõeldud moeröögatusdieete



kollane ja must röövik hägune

Valisin treeninguvormi, mida nautisin kui kerget jõutreening ja kiirkõnnid või sörkjooks, mainis Ria, kes on abielus näitleja Salil Ankolaga.



Samuti vältis ta täielikult suhkrut (kord-ajalt toiduna, kuid mitte iga päev) ja liigset lauasoola kasutamist.

Saadaval on nii palju orgaanilisi sooli. Proovige neid, kuna need on võrdselt maitsvad. Ma lõpetasin toidule lisasoola lisamise, mainis Ria.



Ta mainis ka, et kaalulangus on aeglane protsess ja kannatamatu ei tohiks olla.



Vaadake seda postitust Instagramis

Postitus, mida jagas Dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)

Vältisin kannatamatust ja andsin oma kehale piisavalt aega (oli kordi, kui võtsin kaalust alla ainult 2 kg kuus, kuid see oli mulle okei), lisas ta.



Ta rõhutas ka, et ta ei isoleerinud end perekondlikest koosviibimistest.



Ma ei eraldanud end seltskondlikest koosviibimistest ja perekondlikest õhtusöökidest (vaid valisin laualt, mida süüa), ütles ta.

Mis on viimane sõna?

Kaalu kaotama ei ole nii raske, kui tundub. Ta mainis, et peate olema keskendunud ja sihikindel.

mis on paplipuu