Murmura bheli retseptid näljahädade peletamiseks

Mõtled, mida täna õhtuseks suupisteks valmistada? Siin on abi.

bhel, tervislik toitumine, indianfood, indianretseptid, suupisted, murmura, maharashtriansnacks, murmura retsept, bhel retsept, Kolhapuri Bhadang Murmura, Kolhapuri Bhadang Murmura retsept, tarla dalal retseptid, vürtsikas paisutatud riis chivda retsept, riisi chivress retsept, indianpex, toitev bhel, bhel diabeetikutele, tarla dalal bhel retseptid, kuidas teha India bhel,Laske oma õhtutel ellu ärgata nende huulte-bhel-retseptide abil. (Allikas: Tarla Dalal/Instagram; kujundanud Gargi Singh)

Õhtud nõuavad kergeid suupisteid, mis mitte ainult ei aita näljahäda ületada, vaid toimivad ka kohese energiakandjana. Ja mis oleks parem kui paisutatud riis või chatpata bhel või murmura? Miski pole toitev murmura bhel, mis rahuldaks neid (soovimatuid) isusid tervislikul viisil. Tegelikult on paisutatud riis teadaolevalt madala kalorsusega suupiste, mis on rikkalikult kiudainete, valkude ja keeruliste süsivesikute allikas.



Kui teil on mõne jaoks tuju maitsev bhel, kokk Tarla Dalali retseptid on proovimist väärt.





Vaadake seda postitust Instagramis

Kolhapuri Bhadang Murmura, vürtsikas paisutatud riis Chivda retsept Käepärane suupiste paisutatud riisist ja maapähklitest, mis on hautatud küüslaugu, karri lehtede ja vürtsipulbritega. Punase tšillipulbri lisamine lisab Kolhapuri Bhadang Murmurale vürtsika mõõtme, mida toob hästi esile veidi suhkru lisamine! Maapähklite kargus on sellele suupistele imeline lisandväärtus, kuna see täiendab üsna tõhusalt suussulavat murmura tekstuuri. Valmistamisaeg: 10 minutit Küpsetusaeg: 11 minutit Kogu aeg: 21 minutit Valmistab 5 tassi Koostisosad 4 tassi paksu paisutatud riisi (kurmura) 2 1/2 spl õli 1/4 tassi toorest maapähklit 1/4 tassi purustatud küüslauku (lehsun) 7 kuni 8 karri lehte (kadi patta) 1/2 tl kurkumipulbrit (haldi) 1/2 tl asafoetida (hing) 1/2 spl tšillipulber soola maitse järgi 1 tl tuhksuhkrut Meetod Kuumutage õli sügaval mittenakkuval pannil, lisage maapähkleid ja praadige keskmisel kuumusel 2 kuni 3 minutit. Lisa küüslauk ja prae keskmisel kuumusel 4 minutit. Lisa karri lehed, kurkumipulber ja asafoetida ning prae keskmisel kuumusel 30 sekundit. Lülitage tuli välja, lisage tšillipulber ja sool ning segage hästi. Lülitage leek sisse, lisage murmurra ja suhkur, segage hästi ja keetke aeglasel tulel pidevalt segades 3 minutit. Jahutage täielikult ja hoidke õhukindlas anumas. #suupisted #murmura #maharashtrainsnacks

Postitus, mida jagas Field Dalal Retseptid (@tarladalal) 30. aprillil 2020 kell 02.49 PDT



Kolhapuri Bhadang Murmura

See sort on valmistatud paisutatud riisist ja maapähklid praetud küüslaugu, karri lehtede ja vürtsipulbritega. Punase tšillipulbri lisamine lisab suupistele vürtsika mõõtme, mis on suhkru lisamisega hästi tasakaalustatud! Maapähklite krõbedus lisab sellele suupistele täiesti uue kihi, kuna täiendab ilusti murmura suussulavat tekstuuri.



mardikate tüübid Michiganis

Valmistamisaeg: 10 minutit; küpsetusaeg: 11 minutit; koguaeg: 21 minutit; valmistab: 5 tassi

Koostisosad



4 tassi - paks paisutatud riis (kurmura)
2 1/2 spl - õli
1/4 tassi - toored maapähklid
1/4 tassi - purustatud küüslauk (lehsun)
7-8-karri lehed (kadi patta)
1/2 tl - kurkumipulber (haldi)
1/2 tl - Asafoetida (hing)
1/2 spl - tšillipulbrit
Sool maitse järgi
1 tl - tuhksuhkur



Meetod

*Kuumuta sügaval mittenakkuval pannil õli. Lisa maapähklid ja prae keskmisel kuumusel kaks kuni kolm minutit.
*Lisa küüslauk ja jätka keskmisel kuumusel neli minutit praadimist.
*Lisa karri lehed, kurkumipulber ja asafoetida ning prae keskmisel leegil 30 sekundit.
*Lülitage tuli välja, lisage tšillipulber ja sool ning segage hästi. Lülitage tuli sisse, lisage murmurra ja suhkur, segage hästi ja keetke tasasel tulel pidevalt segades kolm minutit.
*Jahutage täielikult ja hoidke õhukindlas anumas.



Toitev Bhel



Vaadake seda postitust Instagramis

Toitev Bhel - valmistatud võrsetest, puuviljadest südamele, kaalulangus. Niisiis, siin on lahendus tervislikuks muutumiseks ... Vähendage paisutatud riisi kogust, vältige papdi, sev ja kalorisisaldusega magusat chutneyt tervislikus bheli retseptis | bhel võrsete ja puuviljadega | bhel südamele, kehakaalu langetamisele ja diabeetikutele |. Masala paisutatud riisi jaoks 1 tass paisutatud riisi (kurmura) 1/2 tl õli 1/2 tl köömne seemneid (jeera) näputäis asafoetida (hing) 1/4 tl kurkumipulbrit (haldi) 1/2 tl musta soola (sanchal) ) 1/4 tl tšillipulbrit Muud koostisosad toitev Bhel 1/2 tassi värsket granaatõuna (anar) 1/2 tassi apelsinisegmente, lõigatud pooleks 1/2 tassi peeneks hakitud tomatit 1/2 tassi keedetud idandit 1/2 tassi hakitud õunad 3 sl hakitud tooreid mangosid 1/4 tassi peeneks hakitud koriandrit (dhania) 4 tl sidrunimahla soola maitse järgi Meetod Masala paisutatud riisi jaoks Kuumutage õli laiale mittenakkuvale pannile ja lisage köömned. Kui seemned pragunevad, lisage asafoetida, kurkumipulber ja paisutatud riis, segage hästi ja keetke keskmisel kuumusel 1 minut. Lisa must sool ja tšillipulber ning sega korralikult läbi ja küpseta 30 sekundit. Laske sellel täielikult jahtuda. Kuidas toitev bhel serveerida Ühendage masala paisutatud riis ja kõik ülejäänud koostisosad sügavas kausis ja segage hästi. Serveeri toitev bhel kohe. #bhel #tervislik toitumine #indianfood #indianrecipes

Postitus, mida jagas Field Dalal Retseptid (@tarladalal) 3. mail 2020 kell 01:36 PDT



See sort, mis on valmistatud idanditest ja puuviljadest, on mõeldud kõigile neile tervisliku toidu austajatele. Vähendage paisutatud riisi kogust, vältige selles tervislikus bheli retseptis papdi-, sev- ja kalorisisaldusega magusat chutneyt. Bhel võrsete ja puuviljadega, bhel südame jaoks, kaalulangus ja diabeetikud , mainis ta.



Koostisosad

1 tass - paisutatud riis (kurmura)
1/2 tl - õli
1/2 tl - köömne seemned (jeera)
Näputäis asafoetida (hing)
1/4 tl - kurkumipulber (haldi)
1/2 tl - must sool (sanchal)
1/4 tl - tšillipulber

Muud koostisosad toitev bhel

1/2 tassi - värske granaatõun (anar)
1/2 tassi - oranžid segmendid, lõigatud pooleks
1/2 tassi - peeneks hakitud tomatid
1/2 tassi - keedetud segavõrsed
1/2 tassi - tükeldatud õunad
3 spl - hakitud toores mango
1/4 tassi - peeneks hakitud koriander (dhania)
4 tl - sidrunimahl
Sool maitse järgi

Meetod

*Kuumuta õli laiale mittenakkuvale pannile ja lisa köömned.
*Kui seemned pragunevad, lisa asafoetida, kurkumipulber, paisutatud riis ja sega korralikult läbi. Küpseta keskmisel tulel üks minut.
*Lisa must sool, tšillipulber ja sega korralikult läbi. Küpseta veel 30 sekundit.
*Lase täielikult jahtuda.

Kuidas serveerida toitev bhel

*Kombineeri masala paisutatud riis ja kõik ülejäänud koostisosad sügavas kausis ja sega korralikult läbi.
*Serveeri toitev bhel kohe.

Suussulav, eks?

pilte palmipuudest koos nimedega