Tumedad ringid on nagu need külalised, kes sageli saabuvad kutsumata ja pikendavad viibimist. Kuid me oleme need, kes teadmatult neid kutsuvad; tänu meie toitumisele, elustiilile, ekraanile ja uneharjumustele. Need on mõned peamised põhjused, miks meie silmad vajuvad sügavamale ja muutuvad tumedamaks, ütles toitumisspetsialist, toitumisspetsialist Nutracy Lifestyle dr Rohini Patil.
maja ees maastikutaimed
Siiski pole kunagi liiga hilja ja saate alati oma ajakavas mõningaid muudatusi teha ja need tumedad ringid kõrvaldada.
Allpool jagab dr Patil lihtsaid näpunäiteid, mis aitavad teil sama teha.
Otsige looduslikke diureetikume
On oluline, et lisate oma tavapärasesse dieeti toidud, mis toimivad looduslike diureetikumidena, sest sellised toidud võivad vähendada teie silmade all olevat tumedat ja paistes välimust, ütles ta, lisades looduslikke diureetikume sisaldavate toitude hulka arbuusi, sellerit ja kurki.
Kuid veenduge, et te ei tarbiks kunstlikke diureetikume, sest kunstlike diureetikumide liigne tarbimine võib põhjustada madalat kaaliumi ebavõrdsust ja muid kahjulikke elektrolüütide erinevusi, ütles ta
Tea, mida vältida
erinevat tüüpi muru muru
Hoidke rämpstoidust eemale. Piirake kofeiini sisaldavate jookide joomist, sest need võivad silmade all olevat nahka punnitada ja tumedamaks muuta, ütles ta indianexpress.com . Samuti peaksite vähendama maiustuste ja rasvaste toitude tarbimist ning lisama selle asemel rohkem puu- ja köögivilju.
Piirata soolase toidu ja alkoholi tarbimist
Dr Patil ütles: Soolaga täidetud režiim võib põhjustada tumedaid, turses silmi, sest sool võib põhjustada veepeetust. Samuti peaksite hoiduma palju töödeldud toitude tarbimisest, sest need on valmistatud paljude sooladega, mida kasutatakse säilitusainetena.
Vältige alkoholi, sest see põhjustab raskemaid tumedaid ringe. Selle asemel jooge tervislikke vedelikke, nagu vesi ja mahlad, et tasakaalustada kehas olevaid vedelikke.
LOE | Liigne ekraaniaeg annab teile tumedad ringid? Siit saate teada, kuidas neist lahti saada
mis palmipuu mul on
Säilitage keha õige hüdratsioon ja lisage palju kurki
Pole saladus, et peate oma keha hüdratatsioonitaset säilitama ja seetõttu peaksite iga päev jooma vähemalt 8-10 klaasi vett. Külmade kurgitükkide asetamine silmade kohale aitab vähendada tumedaid ringe, kuid see on vaid ajutine lahendus. Kui soovite tumedatest ringidest vabaneda, proovige regulaarselt palju kurgiviile tarbida, jagas ta.
Täiendage oma dieeti vitamiinide ja asendamatute rasvhapetega
Lisage kindlasti kvaliteetseid multivitamiine, sest tumedad ringid silmade all võivad olla tingitud ka toitainete puudusest. Ta võttis palju rauda, C-, B- ja E -vitamiini, ütles ta.