Ükskõik, kas teie eesmärk on üldine kehakaalu langus või üldine tervislik seisund, soovitavad teadlased 3-4 korda nädalas suupisteid maapähklite või maapähklivõiga.
Uue uuringu kohaselt vähendasid ülekaalulisuse või rasvumise suure riskiga teismelised oma kehamassiindeksit (KMI), kui nad järgisid toitumissektsiooni, mis sisaldas suupisteid maapähklitest, võrreldes nende lastega, kes seda ei teinud.
Rasvumine on tänapäeval kõige pakilisem terviseprobleem, ütles Craig Johnston USA Houstoni ülikoolist. Tahaksime arvata, et see on välditav, kuid sealt, kus ma praegu istun, ei ole näidatud, et see oleks suures plaanis väga tõhus, lisas Johnston ajakirjas Journal of Applied Research on Children.
Uuringus tunnistati, et suupisteid esineb sagedamini noorukieas ja ebatervislik toitumisharjumus võib põhjustada ebatervislikku kehakaalu.
Loe rohkem
12-nädalase uuringu käigus juhendasid instruktorid 257 noorukit kolmest Houstoni piirkonna tšarterkoolist kehalise aktiivsuse ja toitumisõpetuse programmi kaudu. Umbes pooled õpilased said 3-4 korda nädalas suupiste maapähklitest või maapähklivõist, ülejäänud said suupisteid harvemini kui kord nädalas. Maapähklid valiti seetõttu, et pähklid on toitaineterikkad suupisted, mis soodustavad täiskõhutunnet. Õpilased veetsid tervisliku suupistete harjumuse säilitamiseks veel 12 nädalat.
Tulemused näitasid, et suupisteid regulaarsemalt saanud õpilaste üldine KMI vähenes võrreldes nendega, kes ei saanud tavalist maapähklisuupistet.
Pärast kooliprogramme ja koole saab energiamahukad ebatervislikud suupisted asendada maapähklitega, et pakkuda lastele tervislikumat alternatiivi - uuringu teadlased tagasid, et õpilased ei kannata pähkliallergia all, järeldasid teadlased.
Uudiste värskendamiseks vaadake meid Facebook , Twitter , Google+ & Instagram