Maapähkel ja jaggery: tervislik kombinatsioon, mis peaks olema teie dieedi osa

Vältige siiski liigset tarbimist, kuna see võib põhjustada selliseid probleeme nagu kõhukinnisus

maapähkli jaggery, maapähkliga kaetud jaggery, maapähkli ja jaggery kombineeritud toit, tervislikud suupisted, maapähklid ja jaggery suupisted, indianexpress.com, indianexpress, rujuta diwekarLisage see maitsev kombinatsioon oma dieeti. (Allikas: Getty Images/Thinkstock)

On palju toite, mis aitavad tugevdada keha ja tugevdada immuunsust. Ja kui ühendate kaks sellist toiteväärtuslikku toitu, siis ootab teid ülitervislik ja võimas maiuspala. Üks selline ideaalne kombinatsioon talvedele on jaggery kaetud maapähklipallid või chikki, mida saab kodus kergesti valmistada. See pole mitte ainult maitsev, vaid ka suurepärane võimalus näljahädade rahuldamiseks ja keha tugevdamiseks.



Sellepärast peetakse kombinatsiooni kehale heaks.



kuidas vabaneda putukatest taimemullas

*Seleen sisse maapähklid ning magneesium ja raud jaggery's aitavad parandada viljakusega seotud probleeme ja muudavad lihased tugevamaks.



*Maitsev kombinatsioon aitab ravida hemoglobiinipuudust ja kaitseb aneemia eest. Maapähklites sisalduvad antioksüdandid aitavad ka verd puhastada.

*Maapähkleid peetakse heaks kiudainete allikaks, samas kui jaggery sisaldab kaaliumi, magneesiumi, tsingi ja raua elemente, mis kiirendavad ainevahetust.



*Melassis ja maapähklites leiduv kaltsium aitab tugevdada luid .



Vältige siiski liigset tarbimist, kuna see võib põhjustada maoga seotud probleeme, näiteks kõhukinnisust.

Varasemas postituses loetles kuulsuste toitumisspetsialist Rujuta Diwekar, miks see kombinatsioon annab küpsise, šokolaadi või laastude asemel täidise ja tervisliku suupiste.



*Täisväärtuslik eine, tervislik, kuid mitte tülikas süüa ega isegi valmistada.
*Super segu mikro-mineraalidest, vitamiinidest ja polüfenoolidest.
*Samuti rikas asendamatute rasvade poolest, hea südamele ja luudele. Eriti hea sportlikele lastele ja eriti võimlejatele.
*Äärmiselt kõrge antioksüdandid , muutes selle õnnistuseks lastele, kellele ei meeldi puuvilju süüa.
*Sisaldab mineraalaineid ja B -vitamiini profiili, et leevendada puberteeti ja krampe perioodidel.



nimeta 15 kalaliiki

Ülaltoodud artikkel on ainult informatiivne ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.