Rasedusjärgne sobivus: kuidas Geeta Phogat saavutas oma eesmärgi õige toitumise ja tundide pikkuse treeninguga

'Vaatamata väikelapsega tegelemisele hoolitses ta selle eest, et ta sööks õigesti ja annaks iga päev neli tundi oma treeningutele ja võib -olla rohkemgi, sest ta pidi selleks ajaks valmis olema,' paljastas tema toiduterapeut dr Ria Banerjee Ankola.

Geeta Phogatil on õnnestunud raseduse järgselt kaalust alla võtta. (Allikas: dr Ria Banerjee Ankola/Instagram)

Õige toit ja toitumine mitte ainult ei hoia inimest tervena, vaid mängib olulist rolli ka treeningueesmärkide saavutamisel. Kui minna Instagrami, Dr Ria Banerjee Ankola jagas ühte sellist inspireerivat treeningreisi - maadleja Geeta Phogat.

Geeta Phogat, kes sünnitas 2019. aastal koos kaasmaadleja-abikaasa Pawan Sarohaga poja, on tema kallal töötanud raseduse järgselt fitness, millest pilguheitu jagas toiduterapeut Instagramis.

Vaadake tema postitust allpool:

pisike must putukas valgete triipudega

Vaadake seda postitust Instagramis

Postitus, mida jagas dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)

kollane valge ja must röövik

Dr Ria jagas, kuidas Geetal õnnestus veelgi suurema energiaga vormi taastada. Jah, emadus tegi ta tugevamaks ja vaadake tema kaunist muutumist. Geeta Phogat, minu rokkstaar ei vaja üldse tutvustamist, ütles ta.

Jagades sportlasega oma jutuajamisi, meenutas dr Ria, et mäletan, et rääkisin temaga eelmisel aastal, kui ta oli alles pärast oma beebi treenimist uuesti alustanud. Ma austasin selle tugeva tüdruku juures kõige rohkem seda, et kuigi ta tahtis oma vormi taastada ja mänguks uuesti valmis saada, oli ta väga konkreetne, et ta ei tee kompromisse oma lapse toitumise osas, mis on nii ilus asi näha . Sellega tegelevad emad. Mul on nii hea meel, et sain teda aidata selle täiusliku toitumisega, mis aitaks tal saavutada oma eesmärke ja hoolitseda oma lapse toitumise eest.

mis puul on männikäbid

Vaadake seda postitust Instagramis

Postitus, mida jagas @geetaphogat

Hoolimata väikelapsega tegelemisest hoolitses ta selle eest, et ta sööks õigesti ja annaks iga päev neli tundi oma treeningutele ja võib -olla rohkem, kui ta selleks ajaks valmis pidi olema. Ta on kahtlemata kõige tugevam tüdruk, keda ma tean, ja ma olen nii uhke ja õnnelik, et minu toiduteraapia võib talle abiks olla, lisas ta

32 -aastane Geeta, kellest sai esimene India naistemaadleja, kes võitis 2010. aastal Rahvaste Ühenduse mängudel kulla, rääkis intervjuus oma kaalulangusest PTI märtsil 2021. Hakkasin treenima umbes pool aastat tagasi. Tegin kodus trenni, kaotasin pärast sünnitust 20–25 kg, kuid pidin matil treenima, vajasin treeningpartnereid, nii et liitusin rahvuslaagriga. Mul oli vaja ennast hinnata, nii et pöördusin WFI -sse (India maadlusliit) ja nad lubasid mul tänu föderatsioonile valmistuda tagasitulekuks, ütles ta.