Rakul Preet Singh teeb ‘ülemineku hirsside söömisele’; teada saada eeliseid

Toitumisnõustaja Munmun Ganeriwali sõnul, kes jagas uuesti Rakul Preeti pilti: 'Õige söömine tähendab dieeti, mis sisaldab erinevaid toite, mitte ei jäta neid välja.'

Vaadake seda siit. (Allikas: Rakul Preet Singh / Instagram)

Suurenenud teadlikkus vajadusest tugevdada immuunsust ja säilitada oma tervist on pannud paljud inimesed pöörduma süüa puhtalt ja toitev toit. Üks selline toit (või teravili), mis on viimasel ajal tohutult populaarseks saanud, on hirss.

Näitleja ja fitnessihuviline Rakul Preet Singh teatas hiljuti ka Instagramis, et läks üle söömisele hirssid .

Mu kallal mugimine inimesed köögiviljadega täidetud kauss. Hiljuti läksin üle hiidlaste söömisele ja pean ütlema, et mu keha tunneb end suurepäraselt! avaldas ta Instagrami loos.

Lisaks tunnustas näitleja oma toitumisspetsialisti soovitust hirssi proovida.

Rakul Peet Singh naudib hirsse köögiviljadega. (Allikas: Rakul Preet Singh / Instagram)

Siin on, mida hirssi esmakordsel proovimisel teada.

Crazy Kadchi asutaja Shalini Rajani sõnul vajab iga hirss korralikku leotamisaega, minimaalselt 6-8 tundi. Seetõttu soovitab ta aja ja vaeva säästmiseks oma menüü vastavalt planeerida.

Samuti soovitab ta alustada ühe toidukorraga teraviljadega ja hoida ülejäänud toidud teraviljavabana, kui olete hirssiteel algaja. Alustage vaid kuue toidukorraga nädalas ja suurendage järk-järgult, ütles ta.

Vastavalt Ganeriwal, kes jagas ka Rakul Preeti pilti: Õige toitumine tähendab mitmekülgset toitu sisaldavat dieeti, mitte nende kõrvaldamist.

Teises postituses mainis Rakul Preet, kuidas Ganeriwal soovitab hirse nende arvukate tervisega seotud eeliste tõttu.

Munmun Ganeriwal ütleb, et hirssid on 'prebiootikumid' ja võivad aidata teil jääda saledaks ja terveks. Nii et ma söön neid erinevaid, ütles ta.

Millets on rikas toidu kiudained, mis on nii lahustuvad kui lahustumatud. Lahustumatud kiudained ehk prebiootikumid aitavad seedesüsteemis häid baktereid, mis lisavad väljaheitele massi.

Eksperdid väidavad ka, et nad hoiavad inimesi kogu päeva energilisena, kuna hoiavad ära energiataseme drastilise langemise. Kalorite sisaldus on samuti madal, mis teeb sellest parima teravilja kaalukaotus .

Kas sa mängid hirssi eest?

Ülaltoodud artikkel on mõeldud ainult teavitamiseks ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt nõu, kui teil on küsimusi seoses teie tervise või tervisliku seisundiga.