Uuringud näitavad, et regulaarne sotsiaalne suhtlus võib vähendada depressiooni riski

Tulemused on toonud esile sõprade ja pereliikmete eemale jäämise halva mõju inimesele

Koroonaviirus, näomask, Covidi näomask, näomaski kasutamine, näomaski mõju, covid -uudised, India ExpressViirus levib piiskadest, mida inimesed köhivad, aevastavad või räägivad. Kirurgilised või riidest näomaskid võivad blokeerida enamiku nende osakeste leviku. (Allikas: Getty/Thinkstock)

Keegi ei saa jääda igavesti sotsiaalselt isoleerituks, ilma et see mõjutaks nende heaolu. Kuid selle pandeemia ajal on inimesed sunnitud jääma võimalikult palju koju ja piirama oma füüsilist suhtlemist inimestega - teiste pereliikmete, kontorikaaslaste, sõpradega jne. Seetõttu on paljudel inimestel hakanud ilmnema vaimse tervise tunnused. terviseprobleemid, mis arvatakse olevat täieliku isolatsiooni loomulik tulemus.



Aga nüüd, uus uuring - avaldatud ajakirjas American Journal of Psychiatry - on valgustanud inimeste harjumusi ja käitumismustreid, mis võivad süvendada olemasolevaid vaimuhaigusi, sealhulgas depressiooni. See teave võib käimasoleva pandeemia ajal olla äärmiselt asjakohane.



Uuringus leiti, et sotsiaalsete sidemete säilitamine ja regulaarne suhtlemine - näiteks sõprade ja sugulastega kohtumine - võib tegelikult vähendada depressiooni riski ja mõjutada ka meeleolu positiivselt.



Nendest teguritest oli kaugelt kõige silmatorkavam teistega usaldamise sagedus, aga ka külastused pere ja sõpradega, mis kõik rõhutasid sotsiaalse sideme ja sotsiaalse ühtekuuluvuse olulist kaitsvat toimet, tsiteeris Harvardi meditsiinikooli psühhiaater Jordan Smoller ütlemine.

Tulemused on toonud esile sõprade ja pereliikmete eemale jäämise halva mõju inimesele.



Uuringu jaoks kasutasid teadlased Mendeli randomiseerimise meetodit, et mõista võimalikke tegureid, mis mõjutavad meie meeleolu ja halvendavad seda ning suurendavad depressiooni riski. Arvesse võeti selliseid tegureid nagu elustiil, sotsiaalne elu ja isegi keskkonnaprobleemid. Kui teadlased uurisid Suurbritanniast pärit 100 000 inimese andmeid, leidsid nad seose televiisori vaatamise ja suurenenud depressiooniriski vahel.



Kuigi see võib tuleneda üksinduse ja tühjuse tundest, väidavad teadlased, et regulaarne sotsiaalne suhtlus ning sõpradele ja pereliikmetele usaldamine võivad vähendada depressiooni riski. Kuigi see võib olla praegu raske ülesanne, kuid isegi lähedase kutsumine, kes pole teiega füüsiliselt kohal, võib teie vaimse tervisega imet teha.

Ülaltoodud artikkel on ainult informatiivne ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.