Salma Hayek paljastab, kuidas ta oma meditatsioonipraktikat alustab; Vaata

Salma Hayek paljastas Instagrami postituses rohkem oma meditatsioonipraktika rituaalist, mis otsib inspiratsiooni hinduistlannalt

salma hayek, salma hayek vaimsus, jooga, sobivuseesmärgid, jai madaan, juhendatud meditatsioon, kuidas stressist üle saada, meditatsiooni tüübid, meditatsiooni liigid,Salma Hayek harjutab niimoodi meditatsiooni. (Allikas: Salma Hayek/Instagram; kujundanud Gargi Singh)

Meditatsioon on muutunud paljude inimeste eluviisiks ühenduse loomiseks oma sisemise minaga ning ka stressist ja ärevusest tulenevate ühiste probleemide üle. Meditatsioon on sama lai kui jooga ja kuigi mediteerimiseks on erinevaid viise, on see pidev õppimiskõver. Tegelikult pole meditatsiooni tegemisel kaks sarnast päeva.



Siin on väike ülevaade sellest, kuidas Mehhiko-Ameerika näitleja Salma Hayek mediteerimiskunsti praktiseerib.



Vaadake tema postitust Instagramis.



Vaadake seda postitust Instagramis

Postitust jagas Salma Hayek Pinault (@salmahayek) 7. oktoobril 2020 kell 6.39 PDT

The Frida näitleja mainib, et meditatsioon aitab suunata tema sisemist jõudu. Kui soovin ühendada oma sisemise iluga, alustan oma meditatsiooni, keskendudes jumalanna Lakshmile, kes hinduismis esindab rikkust, varandust, armastust, ilu, maia (sõna otseses mõttes illusiooni või maagiat), rõõmu ja õitsengut. Mingil moel paneb tema pilt mind rõõmustama ja rõõm on teie sisemise ilu suurim uks, ütles ta.



Hindu mütoloogias on jumalanna Lakshmi seotud raha ja võimuga. Tegelikult on Deepavali üks peamisi tipphetki Lakshmi Pujan, kus jumalanna Lakshmi austatakse hea tervise ja rikkuse eest.



Kui keha on vaevatud, siis võtate ravimeid. Sarnaselt, kui mõistus on rahutu või midagi pole teie sees korras, on meditatsioon vajalik. Meditatsioon ei ole raketiteadus. See aitab tuua rõõmu, rahu ja vaikust, selgitas dr Jai Madaan YouTube'i videos.



Siin on meditatsiooni eelised:



*See aitab omandada eneseteadvust, mis on vajalik, et vaadata enda sisse ja teadlikult tunnetada iga emotsiooni, mis teie mõtteid läbib.
*See aitab rahuneda.
*Väidetavalt suurendab see kujutlusvõimet ja suurendab seetõttu keskendumisvõimet.
*On teada, et juhendatud ja regulaarne praktika tõstab kannatlikkust.
*Regulaarne harjutamine võib samuti aidata rahuneda ja stressi leevendada.
*On teada, et regulaarne harjutamine suurendab serotoniini tootmist, mis parandab meeleolu ja käitumist.

Näpunäiteid paremaks mediteerimiseks



*Alati on hea mõte alustada oma meditatsioonipraktikat ilma ootusteta.
*Olge korrektne oma meditatsiooni aja ja kohaga.
*Alustuseks puhastage oma meel ja hingake paar korda sügavalt sisse.
*Tunnista oma tundeid ja emotsioone .
*Püüdke vältida jäsemete füüsilist liikumist nii palju kui võimalik.
*Parema keskendumise huvides saate jälgida ka meditatsiooni juhendatud praktikat.