Nende „vananemisvastaste” näojoogaharjutustega jätke kulmukortsude ja topeltlõuaga hüvasti

'Näo jooga võib tunduda kummaline, kuid see on tõepoolest vananemisvastane ime!' ütles Ayurveda ekspert dr Nitika Kohli, soovitades samas mõningaid lihtsaid näo joogaharjutusi

Siin on põhjus, miks peaksite näo jooga oma rutiini lisama. (Allikas: Getty Images/Thinkstock)

Jooga on terviklik eluviis. Nii nagu see aitab harjutada käte, jalgade ja kõht , jooga aitab ka näolihaseid toonida. Seda nimetatakse näo joogaks ja see aitab parandada näo vereringet, mis on suunatud probleemsetele piirkondadele, aidates samal ajal kaasa vananemisvastane , ütles ayurveda ekspert Nitika Kohli Instagrami postituses.

Dr Kohli sõnul on jooga graatsiliselt vananemise salarelv.

Kui kõik muu lihased meie kehas on vaja õrna armastust ja hoolt, siis miks ei peaks näo 43 lihast? Näojooga on suunatud kõikidele probleemidega seotud valdkondadele, mis kaasnevad vananemisega, alates varesejalgadest kuni naeratusjooneni. Näojooga võib tunduda kummaline, kuid see on tõepoolest vananemisvastane ime! ütles dr Kohli.

Vaadake seda postitust Instagramis

Postitus, mida jagas dr Nitika Kohli (@drnitikakohli)

Ta loetles mõned lihtsad näo jooga harjutused mida saab oma igapäevasesse rutiini lisada.

Laup

See harjutus võib aidata otsmiku horisontaalsete kortsude korral (kulmukortsud)

parimad põõsad privaatsuse tagamiseks

Kuidas seda teha?

*Asetage sõrmeotsad kulmude kohale
*Proovige oma kulmud võimalikult kõrgele tõsta, samal ajal liigutuste blokeerimiseks sõrmeotstega õrnalt allapoole vajutades.
*Hoia asendit kuus sekundit.
*Korda 5-10 korda.

Ülemine huul

See harjutus võib aidata eemaldada ülahuule kohal olevaid vertikaalseid kortse (st huulejooni või huulepulga jooni)

väikesed taimed maja ette

Kuidas seda teha?

*Asetage pöidlad üles, kokku ja sulgege ülahuule alla.
*Lükake pöidlaga oma huuli ettepoole, püüdes samal ajal ülahuulega pöidlaid vastu lükata. Hoidke seda asendit kuus sekundit.
*Korda 5-10 korda.

Lõualuu

See harjutus võib aidata a lõtvunud lõualuu ja kahekordne lõug.

Kuidas seda teha?

*Aseta küünarnukk lauale, rusikas lõua alla.
*Vajutage rusikaga ülespoole, püüdes lõualuu avada.
*Hoidke seda asendit kuus sekundit.
*Korda 5-10 korda.

Keskmine nägu

See harjutus võib aidata nasolabiaalsete voltide korral (jooned, mis kulgevad nina mõlemalt küljelt suunurkadeni - nimetatakse ka naeru- või naeratusjoonteks).

Kuidas seda teha?

*Avage suu ja pange oma huuled kergelt kokku.
*Püüdke oma huuli välja tõsta, tõmmates samal ajal nimetissõrmedega suunurki väljapoole.
*Hoidke seda asendit kuus sekundit.
*Korda 5-10 korda.

Proovige neid lihtsaid joogaharjutusi. (Getty Images/Thinkstock)

Huuled

pilte pisikestest mustadest putukatest

See harjutus aitab teie huultel välja näha täielikum .

Kuidas seda teha?

*Ülahuule puudutamiseks tooge oma alahuul ettepoole.
*Seejärel pöörake mõlemad huuled sissepoole ja suruge need kokku, nagu prooviksite oma huultega midagi kinni hoida.
*Hoidke seda asendit kuus sekundit.
*Korda 5-10 korda.

Kas soovite neid harjutusi proovida?

Kui soovite rohkem elustiili uudiseid, järgige meid Instagram | Twitter | Facebook ja ärge jätke kasutamata viimaseid värskendusi!