Shilpa Shetty ässitab seda tasakaalustavat joogapoosi; teada selle eelistest

Shilpa Shetty postitas pildi sellest, kuidas ta seisab ühel jalal ja teeb joogaasanat nimega Vrikshasana või Tree poose.

Shilpa Shetty puu poosis (Allikas: theshilpashetty/Instagram)

Oleme näinud Shilpa Shetty ässa erinevaid raskeid joogaasanaid. Kuid see asana on pigem piisav kontroll oma keha üle kui lihtsalt keerutamiseks ja keerutamiseks keerukate harjutuste tegemiseks.

Shilpa postitas pildi, kuidas ta seisab ühel jalal ja teeb joogaasana nimega Vrikshasana või puu poos . See on Hatha jooga variatsioon, mille puhul tasakaalustatakse keha ühel jalal. Heitke pilk Shilpale, kes teeb joogaasendit.

Vaadake seda postitust Instagramis

'Tasakaal' on võime kontrollida oma keha asendit, kas paigal või liikudes. See on fitnessi põhikomponent; koos tugevuse, vastupidavuse ja paindlikkusega. Vrikshasana või puu poos on omamoodi Hatha jooga asana, mis parandab keha tasakaalustamisvõimet. See tugevdab reied, vasikad ja pahkluud; ja aitab parandada keskendumist. Kogu keha raskuse nihutamine igale jalale aitab tugevdada ka jalgade sidemeid ja kõõluseid. Veelgi olulisem on see, et see aitab ehitada enesekindlust ja enesehinnangut, kuna see joondab ja rahustab keha, vaimu ja vaimu. Pühendage igal hommikul paar minutit joogale, et anda teile energiat, et alustada oma päeva @simplesoulfulapp. . . . . #Esmaspäeva motivatsioon #SwasthRahoMastRaho #FitIndia #yoga #YogaSeHiHoga #vrikshasana #GetFit2020 #throwbackphoto #fitness #healthylifestyle

Postitus, mida jagas Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) 13. septembril 2020 kell 22.34 PDT

Puu poosi või Vriskshasana eelised

Ütlematagi selge, et see joogapoos parandab keha üldist tasakaalu, mis on sobivuse põhikomponent koos jõu, vastupidavuse ja paindlikkusega. Dhadkan näitleja mainis Instagramis. Ta rõhutas ka selle poosi eeliseid.

suur mustvalge ämblik

See tugevdab reied, vasikad ja pahkluud ning aitab parandada keskendumisvõimet. Kogu keha raskuse nihutamine igale jalale aitab tugevdada ka jalgade sidemeid ja kõõluseid. Veelgi olulisem on see, et see aitab luua enesekindlust ja enesehinnangut, kuna see joondab ja rahustab keha, vaimu ja vaimu.

Kuidas teha Vrikshasana/puu poosi

* Seisa sirgelt, jalad õlgade laiuselt.
* Hoia üks jalg kindlalt maas, tõsta teine ​​jalg üles, voldi see põlvest ja aseta jalg teise jala reiele.
*Tõstke mõlemad käed namaste asendis pea kohale. Hoidke tasakaalu ja hoidke mõnda aega selles asendis. Korda teise jalaga.

Kas olete seda veel proovinud?