Shilpa Shetty annab selle maitsva retseptiga dalile tervisliku vindi

Tervis kausis: see võib olla teie roog, kui jääte ilma toitvatest toitudest ja otsite lihtsaid retsepte.

shilpa shetty retsept, shilpa shetty cooking, shilpa shetty spinat dal retsept, indianexpress.com, dal tervise nimel, tervislik väänamine, indianexpress, shilpa shetty kanal, shilpa shetty news,Muutke selle retseptiga kollane dal tervislikumaks. (Foto: Shilpa Shetty Instagram; kujundanud Gargi Singh)

Tervislik, toitev ja maitsev-see võtab enamiku meist kokku koduse toidu. Igapäevases kiirustades kipume vanast heast dalist ilma jääma ja jääme kiirtoitude juurde. Kui olete hakkama saanud ilma sooja kaussi lihtsat kollast värvi, on siin näitleja Shilpa Shetty traditsioonilise roa valmistamine koos tervislike rohelistega.





Vaadake seda postitust Instagramis

Paljudele meist on alandlik Dal osa meie põhitoidust ja on mugav toit. Sellel on palju variatsioone, kuid selle nädala retsept on minu lemmik, Spinat Dal. See võib olla täielik eine iseenesest või seda võib süüa koos aurutatud riisi või rotiga. Proovige järele! #SwasthRahoMastRaho #TastyThursday #GetFit2020 #spinachdal #healthylifestyle #cleaneating



igat tüüpi lilled koos nimedega

Postitus, mida jagas Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) 23. jaanuaril 2020 kell 02.31 PST

Instagrami postituses Kena kirjutas: Paljudele meist on alandlik Dal osa meie põhitoidust ja on mugavustoit. Sellel on palju variatsioone, kuid selle nädala retsept on minu lemmik, Spinat Dal. See võib olla täielik eine iseenesest või seda võib süüa koos aurutatud riisi või rotiga. Proovige järele!



See võib olla teie roog, kui jätate selle vahele toitev toit ja otsite lihtsaid retsepte, millele loota.



Shetty mainis ka videos, et Spinat Dal võib teie raua, valgu, K -vitamiin , foolhapet ja palju muud.

Siin on, kuidas tassi valmistada.



pilte palmipuudest Floridas

Koostisosad

Dali keetmiseks

1 tass - Toor dal või tükeldatud tuviherned



Meetod

Keeda toor dal kolme tassi veega, lisa näputäis hing ja 3/4 tl kurkumipulbrit.

Karastamiseks

1 spl - Ghee
1 tl - sinepiseemned
1 tl - köömne seemned
8-10 ei-karri lehed
2 ei - rohelised tšillipiprad
1 ei - sibul, peeneks hakitud
1 spl - ingver küüslauguga
1/2 tl - kurkumipulber
1/2 tl - tšillipulber
1/2 tl - garam masala
1 tass - spinat, peeneks hakitud
Sool maitse järgi
Koriandri lehed



palmipuude tüübid Texases

*Sega kõik koostisosad, välja arvatud garam masala ja spinat, ning lisa keedetud dal.



*Järjepidevuse tagamiseks lisa veidi vett.

*Lisa segule garam masala.



*Lisa maitse järgi soola.



*Lisa koriandrilehed.

*Sega värske spinat.

*Lülitage tuli välja ja segage hästi.

Lihtne, kuid kindlasti mitte tavaline. See võimsalt pakitud spinat sobib hästi kõigi aegade lemmikutega aurutatud riis või chapattis, märkis Shetty.

Miks sul dal peaks olema?

*Toor Dal sisaldab teadaolevalt palju kiudaineid, mis aitab ära hoida selliseid probleeme nagu kõhukinnisus.

tumepruun valgete laikudega ämblik

*See sisaldab ka rauda, ​​foolhapet, magneesiumi, kaltsium , B -vitamiin ja kaalium.