Suurenenud põletik kehas võib põhjustada paljusid elustiili, sealhulgas diabeeti ja südame -veresoonkonna haigused . Seda seetõttu, et ebanormaalne põletik organismis muudab insuliini toimet, põhjustades inimesel selliste seisundite tekkimist. Sellepärast on oluline lisada oma dieeti põletikuvastased toidud ja üks selline toit on seen.
Seened , mis on tärkliseta köögiviljad, sisaldavad rohkesti lahustuvaid kiudaineid, mis aitavad säilitada keha veresuhkru taset. Tuletage meelde, et diabeet, krooniline tervislik seisund, muudab keha insuliinile reageerimata, põhjustades veresuhkru taseme tõusu.
AYUSHi osakonna, tervishoiu- ja perekonnahoolekande ministeeriumi andmetel näib austrite tarbimine olevat tõhus glükeemilise kontrolli, lipiidide profiili ja diabeetiku elukvaliteedi kontrollimisel ning seeneküpsiste vastuvõetavus oli suurepärane.
Lisaks avaldati ajakirjas Funktsionaalsete toiduainete ajakiri , väidab, et söömine valged nööpnõelad iga päev võiks toimida prebiootikumina, parandades soolestiku mikroobide kooslust, mis võib seejärel parandada glükoosi reguleerimist maksas.
Uuringud on pidevalt seostanud tärkliseta köögivilju alandatud riskiga kõrge vererõhk , südamehaigused ja vähk. Erinevalt tärkliserikkadest köögiviljadest, milles on palju süsivesikuid, on tärkliseta köögiviljades väga vähe süsivesikuid . Ameerika diabeediliidu andmetel peaks umbes pool diabeetikute toidust koosnema tärkliseta köögiviljadest.
Vaadake seda postitust InstagramisPostitus, mida jagab Food Bloggers Corner (@foodbloggerscorner) 7. jaanuaril 2020 kell 23.55 PST
põõsad maja ette osaline päike
* Seened Samuti on neil madal glükeemiline indeks, mis tähendab, et need sisaldavad vähe süsivesikuid, mis ei põhjusta veresuhkru taseme tõusu võrreldes kõrge süsivesikusisaldusega toiduga, nagu leib ja pasta.
*Need sobivad hästi kehakaalu juhtimine , mis aitab ka veresuhkru taset kontrolli all hoida. Madala kalorsusega toiduna, milles on palju vett ja kiudaineid, hoiavad seened teatavasti ka kauem täis, hoides ära ülesöömise.
*Lisaks sisaldavad need A-, C- ja K -vitamiini.
*Lisades veel seened võib isegi vähendada teie halva kolesterooli hulka teie kehas.