Kas peaksite kohe pärast sööki jalutama minema? Siin on, mida eksperdid ütlevad

Näitleja Sonnalli Seygall, kes jagab regulaarselt kaasahaaravaid videoid, purustades mõningaid levinud müüdid fitnessi kohta, käis Instagramis samal teemal rääkimas

sonnalli seygallSonnalli Seygall purustas fitnessimüüdi. (Allikas: Sonnalli Seygall / Instagram; kujundanud Abhishek Mitra)

Paljud meist jalutavad kohe pärast sööki, et toitu seedida ja kaloreid põletada. Kuid ekspertide sõnul ei pruugi see olla parim praktika, kuna see mõjutab seedimine protsessi.



nimedega leivatüübid

Joogatreener Priyamvada Mangal soovitab hoiduda kõndimisest kohe pärast sööki, kuna see juhib energia seedimisprotsessist eemale. Soovitatav on istuda Vajrasanas. Tuleb ainult lõõgastuda või mitte teha midagi, mis kulutab palju energiat, mida muidu toidu seedimiseks vaja läheb. Ja isegi kõndides peaks see olema tõesti aeglane või jalutama, kuid mitte kohe pärast sööki, ütles ta.



Instagrami nähes ütles ka näitleja Sonnalli Seygall, kes jagab regulaarselt kaasahaaravaid videoid, purustades mõningaid levinud müüte fitnessi kohta, et kohe pärast sööki kõndimine pole suurepärane mõte.



Oleme aastaid kuulnud, et kõndimine vahetult pärast sööki aitab teil oma kehakaalu kontrolli all hoida ja seedimist soodustab. Vale. Liigutades end pärast sööki, aeglustab see seedimisprotsesse, suunates verevoolu seedesüsteemist eemale, põhjustades happe tagasivoolu. kõht ärritunud jne, mainis ta.

Vaadake seda postitust Instagramis

Postitust jagas Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)



Mida peaksite siis tegema?



Selle asemel istuge paigal, eelistatavalt Vajrasanas või äikesepildis poseerida . Isegi lamamine vasakul küljel aitab seedimist. Jätkake, puhake pärast söömist välja ja tehke see jalutuskäik palju hiljem, kui toit on kõhus hästi seeditud, lisas Seygall.

On see nii?



Vastavalt medicalnewstoday.com , peaks inimene kaaluma söögijärgse jalutuskäigu pikkust, intensiivsust ja ajastust. Veebisaidi kohaselt on õrnal kõndimisel pärast sööki mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid, kuid see on kõrge intensiivsusega harjutus ei ole soovitatav, kuna seedimisprotsess algab suus niipea, kui inimene sööma hakkab, ja võib jätkuda tunde pärast seda. Selles öeldakse, et intensiivne ja pingutav treening võib põhjustada seedehäireid.



Haiguste tõrje keskus või CDC soovitab igal ajal päevas kõndida 30 minutit. Niisiis, selle asemel, et valida kiire jalutuskäik, võite jalutada pärast sööki või valida kiire jalutuskäigu hommikul või õhtul, mitte kohe pärast sööki. Pärast sööki kõndimine võib aidata kaasa paremale unele. Sellegipoolest on hea mõte enne söögikorda kõndimist arsti või spordieksperdiga rääkida, ütles dr Jinendra Jain, Wockhardti haigla konsultant, Mira Road.

valge ja kollase lille nimi

Mis on Sinu arvamus?