Sonal Chauhan esitab Vajrasana; siin on ka põhjus, miks peaksite seda tegema

'Jooga pooldajate sõnul on see üks parimaid poose keskendumiseks ja meditatsiooniks,' ütles ta

vajrasana, vajrasana eelised, indianexpress.com, indianexpress, kuidas teha vajrasana, sonal chauhan fitness, fitness eesmärgid,Sonal Chauhan esitab vajrasana. (Allikas: Sonal Chauhan/Instagram)

Eksperdid on sageli rõhutanud vajadust kaasata jooga oma tegevusse sobivus rutiin. Paljud asanad, kui neid õigesti teha, võivad kehale palju kasu tuua



Kuid kas teadsite, et on olemas ka asana, mis aitab seedida ka pärast sööki? Näitab meile, kuidas teha lihtsat, kuid tõhusat asana - vajrasana keha tugevdamiseks polnud keegi muu kui näitleja Sonal Chauhan.



The Jannat näitleja loetles põhjused, miks keha tugevdamiseks tuleks teha populaarne ja lihtne joogaasana.



Pooldajate sõnul jooga , see on üks parimaid poose keskendumiseks ja meditatsiooniks, ütles ta.

Siin on põhjus, miks vajrasana on iga päev kohustuslik.



Vaadake seda postitust Instagramis

Postitus, mida jagas Sonal Chauhan (@sonalchauhan)



Hea seedesüsteemile

Vajrasana sooritamine aitab meie seedeelundkond mitmeti. See takistab jalgade ja reite verevoolu ning suurendab seda mao piirkonnas, parandades seeläbi roojamist ja leevendades kõhukinnisust. Vajrasana aitab vabaneda ka kõhupuhitusest (gaasidest) ja happesusest. See tagab toitainete parema imendumise organismis.



Tavaliselt ei tehta harjutusi ega joogat kohe pärast sööki. Kuid vajrasana on hea teha pärast sööki, kuna see aitab seedehäireid.



mustvalgete liblikate liigid

Leevendab alaseljavalu

Samuti aitab see leevendada põhjustatud valu ishias .



Leevendab reumaatilist valu



Vajrasana sooritamine aitab suurendada reie- ja jalalihaste paindlikkust ning ka puusade, põlvede ja pahkluude ümbruse lihaseid. See aitab leevendada reumaatilist valu nendes piirkondades jäikuse tõttu.

Vajrasana aitab ka vähendada valu, mis on tingitud kaltsineaalsetest kannustest ja podagrast.



Vajrasana sooritamine suurendab vaagna vereringet ja tugevdab vaagnapõhjalihaseid. Seega on see kasulik stressiga kusepidamatuse all kannatavatele naistele.



Samuti aitab see leevendada sünnitusvalusid ja menstruatsioonivalusid.

suurte piklike lehtedega puu

Vajrasana on hea asana harjutamiseks meditatsioon . Hingamisharjutuste sooritamine selles poosis aitab meie meelt rahustada ja toob meile emotsionaalselt kasu, mainis ta.

Samuti soovitas ta, et vajrasana vähendab stressi, parandab keskendumisvõimet ning hoiab eemal depressiooni ja ärevuse. Ta aitab vähendada stressi, vererõhu taset ja kaitseb meid seega erinevate kardiovaskulaarsete häirete eest, ütles ta.

Parandab und

Vajrasana sooritamine rahustab meid ning vähendab stressi ja ärevust. See aitab seega saada a head ööd .

Vähendab rasvumist

See parandab meie seedimist ja aitab vähendada kõhurasva. On leitud, et see on efektiivne kehamassiindeksi (BMI) ja rasvumise vähendamisel.

Kui soovite rohkem elustiili uudiseid, järgige meid Instagram | Twitter | Facebook ja ärge jätke kasutamata viimaseid värskendusi!